如何有效预防口臭

口臭，给我们的日常生活带来了很多的影响。在日常生活中，有许多原因会导致口臭，口腔疾病可能就是祸首。不过，口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病的警讯。

导致口臭都有哪些原因？

1、鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

2、胃酸反流

胃部出现问题也会导致口臭。其主要途径是通过胃酸反流，它是指胃酸和胃中的其他成分从胃部逆流到了食道中，这种类型的口臭可以通过服用抗酸药和其他药物得到治疗。

3、扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。

如何预防或改善口臭？

1、刷牙是必备功课

吃完东西后要刷牙或漱口，以免把食物残余留在嘴里，出现异味的情况。每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

2、刷舌苔

轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

3、每天使用牙线

牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

4、清洁假牙

如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或按牙科医师指示清洁牙具。

5、少吃气味强烈的食物

如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

6、补充足够水分

为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

7、嚼口香糖或薄荷叶

最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙科医师讨论，用人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

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