女性排毒的最佳时刻就是在睡觉前，明天晚上

一、敲胆经：活血排毒、排水肿

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经？

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪

不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹？

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！

三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴？

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法

很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！

五、提前一小时关电脑、关手机

至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

六、勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

七、睡前伸懒腰变瘦：加速内循环

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

八、梳头遍：疏通经络，健康瘦

睡前梳头下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！

当你读完本篇文章时，你有2个选择：

1.你可以将它传扬出去，传播一些积极正面的信息，让世间多一点爱。

2.你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。

马教授分享:我想要排毒，我下午排，我改天排，我发了工资排，我考虑考虑、我有时间了再排、我问问老公、老婆能不能排……然后失踪了！！！其实真的不用，排不排你说了算，票票在你身上，毒垢在你身上，慢性病在你身上，各种各样的问题都在你身上，口臭是你的，便秘是你的，黄褐斑是你的，游泳圈是你的，脂肪肝是你的，高血脂是你的，糖尿病是你的，大肚子是你的……排毒是为了你的身体,不是为了我！你排或者不排，我都在这里，参与排毒的人都越排越亮！你很需要，我们刚巧遇到，仅此而已！

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现代健康

从清开始

排毒是健康管理第一步。

在现代健康尖端理论中，排毒是健康的重要条件。尤其是通体排毒，是实现全面健康的基础。每个人在排出体内毒素前，任何治疗或进补都是于事无补的。

内生毒素，是指人体在生理过程中产生的毒素垃圾，包括：胆固醇、自由基、乳酸等；

外生毒素，包括烟毒、大气污染、水污染、农药残留、有害的抗生素残留、汽车尾汽、重金属、苯、甲醛和有毒、感染食物。

这些内外毒素，使人体出现了“毒垢”，影响了人体相应器官的生理功能，成为人体健康的一大隐患。

毒垢在躯干四肢，

就会腰疼、腿疼、全身疼；

毒垢在肌肉皮肤，

就会长瘤、长疮、长癣斑；

毒垢在脏腑，

就会使五脏发生病变，身体平衡打乱；

毒垢在血液，

就会污染血液，引发心脑血管病变。

排出毒垢一身轻松

中医记载：

春夏养阳，秋冬养阴。

当气候变冷，人体阳气收藏，

正是排毒养生的绝佳时机。

从细胞层面作用，

深入五脏细胞深层排毒，

服用者排出毒垢后，

细胞洁净通透，全身轻松。