怎么样才能去口臭

口臭是在平常生活中最容易碰到的问题，一个人如果有了口臭，对生活是非常有影响的，会造成“有口难开”。介绍几个改善口臭的做法。

平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。

每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。

含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。