你有口臭囧全部人都不好了

【肠胃专区】你有口臭！囧！全部人都不好了

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可以简单自测一下：双手捂住口鼻，像冬季冻到了手需要哈气取暖一样，用力向手掌心呵气，然后闻闻你的掌心。

或像试香水一样，把自己的手段伸出来，用舌头的中段，注意不是舌尖，舔手段一下，等唾液挥发了再闻一闻手段，感受一下「后调」。

如果闻着已有点不对味了，那末很有可能你是有口气问题的。不过呢，自评还是不如他评，最好是找个能交心的朋友或亲人，推心置腹地问一问。

倘若很不幸，朋友或亲人给你的答案恰巧是你不愿听到的呢？但是先别急着崩溃或为难，这又不是解决不了的事，既然根源是由于肠胃出了问题引发的，所以重要做的事便是，找方法改良肠胃！

介绍几种改良肠胃的方法1、良好的饮食习惯

肠胃不好的人，做到少吃多餐。日常生活中如果还没到用餐的时间，可以补充一些食品，如饼干、小面包等，但切记不宜过量，避免影响正餐。而且饮食时食品以软、松为主，一些质地比较坚固、韧性较强的东西不宜多吃，由于这类食品比较难以消化，食用过量会给胃肠造成负担。

2、有规律的饮食

每日三餐做到定时定量，可以为自己做一个时间表，避免因不规律您饮食而造成肠胃系统紊乱。同时睡眠时间也会对我们的肠胃造成一定的印象，很多人喜欢晚睡晚期，起来后早饭中餐一起吃，而有的人则是一睡就是一整天，然后起来就大吃大喝。却不知就是由于这类不良的习惯，深深的伤害了我们的胃肠系统，致使胃肠出现问题。

3、禁烟、禁酒

肠胃不好的人，特别是有胃病的人应当戒烟、解酒，尽可能避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣等刺激性食品。由于这些食品对胃部有着很大的伤害。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也要尽可能少吃。肠胃不好的人以温热食品最好，多食用苹果、香蕉、菠萝、菠菜、花生、核桃等温性食品。

4、平常注意事项

肠胃不好的人食用水果有很好的调养效果，但需要注意的是水果在中午和早上吃是最好的，不建议在晚上食用。尤其是西瓜、哈密瓜等瓜类，要在中餐与晚饭间进食，最忌讳饭前或饭后食用，尤其是晚上5点后，最好不要吃。

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