避开交往的尴尬消除口臭，
你是否遭遇过“有口难言”的尴尬？和熟人兴致勃勃聊天时，人家却表情尴尬，步步退避；谈工作时，别人掩鼻皱眉，原本自信满满的你逐渐信心大跌；与爱人约会前，拼命刷牙嚼口香糖，可对方还是不愿与你“零距离”接触……
口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。更可怕的是，它还可能是身体疾病的信号！
口臭是身体传来的疾病信号口臭分为生理性和病理性。生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品（洋葱、大蒜）、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。
病理性口臭主要包括以下原因：
口腔疾病专家介绍，85%的口臭其实源自口腔本身的问题。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。
胃肠道和呼吸道疾病胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。
有些青春发育期女性有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
长期便秘者长期便秘的人，会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。
服用使唾液分泌减少的药物如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。
节食减肥或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，都会导致口臭。
心理压力过大压力大会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。本来人每天要分泌约1.5升唾液，而此时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。
不同的口臭还可能预示不同疾病。澳大利亚牙科和口臭病专家杰弗瑞?斯佩瑟表示，许多全身性疾病患者呼出的气体中带有某些特殊的味道。
如糖尿病病人的口气带烂苹果味，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味，心脏病则易导致轻度腐烂味的口臭。
三大时刻最该防口臭早起后。从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。
吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。
紧张时。人紧张时，压力会令唾液分泌减少。参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。
因此，不妨多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。
晚餐前。午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。
建议早饭及午饭后用清水漱口。
三招自测口腔异味
世界上最尴尬的事情莫过于，别人因为你的“口气”退避三舍，你却不知道自己有口臭。
刮舌头用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
闻口气拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭
闻牙线刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
消灭口臭，一点也不难
其实，口臭并不是什么难治的病，绝大部分人只要掌握了正确清洁口腔的方法，就可以解决自己的口臭问题。
1每隔8小时刷一次牙2选择软毛牙刷和含氟牙膏含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。
3把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿把牙膏打成泡沫，让它们在嘴巴里多待一会儿，能达到更好的抑菌效果。
4坚持半年洗一次牙即使每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。
5常吃话梅6常备漱口水常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。
7早晨起床后喝一杯温盐水8戒烟酒，少喝咖啡长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。
还有一些让人觉得意外的引起口臭的习惯，比如爱喝咖啡、过分节食等。如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭。
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