口臭怎么办几招教你摆脱它
日常生活中，在我们周围，我们可以发现口臭随处可见，而那些真正患“口臭”的人往往却不自知，这就很容易让人避之不及，引起尴尬画面。那什么是口臭呢？其实口臭，医学上又称之为口腔异味，是指呼吸时从口腔中散发出难闻的异味，临床表明，发病率男性较普遍女性偏高，约20%-50%。这些往往是由于不良生活和卫生习惯等引起，也可能是由于疾病因素所致。中医则认为口臭多由于饮食不洁，湿热壅滞所致。
按照分类划分，口臭可分为生理性口臭和病理性口臭。其中，生理性口臭包括：1、外源性食物导致的，比如服用蒜、葱等有刺激性的食物引起的暂时性口臭，甚至长期吸烟和酗酒造成的；2、药源性口臭，比如奎宁、抗组胺类药物等引起的一过性口臭；3、不洁的生活习惯，比如不勤刷牙，导致食物残渣长期宿留在牙缝中，经过发酵，可产生难闻的异味。另一方面，病理性口臭又包括：1、口腔本身疾患，如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等；2、相关的消化和呼吸系统的疾患，如慢性鼻窦炎、慢性咽炎、慢性胃炎、胃食管反流、肺炎等；3、全身性疾患，如白血病、血小板减少症、糖尿病等。
怎样判断自己是否患有口臭呢？首先，可以观看舌苔辨别，若舌苔厚且偏黄且腻，大多数是宿食未消，湿热偏重引起的异味；其次，可以看看是否有便秘、大便粘连厕所等情况，也可判断由消化不良引起的异味；也可以双手包住嘴巴和鼻腔，然后深呼一口气，再通过鼻腔闻是否有难闻的气味；或者用舌头的中后段舔手腕一下，稍等一会儿，再闻一下手腕，判断是否有难闻的气味即可；甚至也可以直接了当地对着身边亲近的人，哈一口气，让他们近距离的闻你口中是否有异味。
因此，关于口臭，需要做到以下几点：1、按时刷牙，做到每天刷牙至少2次，饭后漱口，做到口腔清洁的良好习惯，还可以刷苔、牙线清洁，也有一定疗效；2、使用含抑菌成分（氯己定）和芳香成分（各类芳香剂）的漱口水；3、养成多饮水、喝茶的好习惯，饮水能保持口腔湿润，喝茶可以使茶叶中的茶多酚抑制产臭菌的生长和产臭能力。日常生活中，吃橘子、喝柠檬水、吃苹果、吃含木糖醇的口香糖都有助于清新口气，其中橘子中含有大量的维生素C，抗氧化，可以有效清除异味，柠檬水和苹果富含酸性物质，易刺激唾液腺的分泌，能湿润口腔，减少因厌氧菌滋生造成的口臭；4、中医认为佩兰芳香除秽，是治口臭的要药，因此日常生活中可以用佩兰泡水喝；当然薄荷是清新口气的佳品，也是必不可少的良药，根据舌苔和全身辨证，可以判断是否是因湿热引起的口臭，可以酌情加一些薏苡仁、芡实、莲子等清热祛湿的佳品。
总而言之，要想摆脱口臭，就得养成良好的生活习惯，加强身体锻炼，对于病理性的口臭，我们需要及时到相关科室如口腔科等就诊，去除病因；对于生理性的口臭，我们需要注意口腔卫生的清洁与日常护理，注意饮食、药物的服用，戒烟戒酒，保持口气清新。
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