戴上口罩,老感觉口臭怎么办

导读：在这特殊时期，口罩已经成为我们生活的必需品。戴上口罩的你，有没有发现一个尴尬又难以向别人启齿的问题，那就是口臭！口罩上总有一股你无法忽视的臭味，到底是口罩臭，还是真的有口臭呢？

没错！如果你有这个问题，多半是口臭，不是口罩臭，很多人平时意识不到自己的口臭，可能是因为口气多源于口腔深处，不戴口罩的时候多半会跟着气息一起吐出去，当这些气味涌入我们的鼻子，鼻子会判断这些气味为臭味。但你意识不到，并不代表它不存在。那么，口臭到底是什么原因造成的呢？

口臭的原因

一、生理性口臭

生理性口臭主要是由不良生活习惯和口腔卫生习惯引起的短暂口臭，比如：饥饿时、食用洋葱大蒜等刺激性食物，长期吸烟、饮酒、熬夜等。这类口臭经过一段时间的调节可慢慢恢复。

二、病理性口臭

顾名思义以疾病引起，根据病变部位不同，可分为口源性口臭和非口源性口臭。研究表明，80%-90%的口臭其实源自口腔本身的问题，称为“口源性口臭”。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔中容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生硫化物，从而产生口臭。所以只有治愈了这些疾病才能去除口臭。

另外，口臭也有可能是身体病变的信号。非口源性口臭主要为其他系统性疾病引起如消化系统疾病、呼吸系统疾病通过口腔或者鼻腔散出异味。

口臭的处理

1促进唾液分泌

唾液有杀灭口腔菌的功效，可用小叶麦冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒话梅、青橄榄、山楂，这样都可以产生丰富的唾液。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。同时，不妨多喝些水滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。

2早晚刷牙和饭后漱口

保持口腔清洁卫生是改善口臭最有效的基本方法。午餐后残留在口腔中的食物残渣会不断滋生细菌，而且晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。建议饭后用清水漱口。

每天刷牙前先用牙线清除牙面、牙缝的食物残渣。刷牙时，越是出血的地方越应该清洁干净，因为出血说明已经细菌感染严重，有牙龈炎的可能，不能因为怕出血而不碰它了，刷牙时还要清洁舌头。

3常备漱口水

常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，最好选用能有效抑制微生物生长的漱口水，如0．12％洗必泰，对厌氧菌、革兰氏阳性和革兰氏阴性细菌都有较强的抗菌作用，是目前已知效果最确切的抗菌斑药物。

4饮食清淡

尽量减少进食葱、大蒜、韭菜、臭豆腐等刺激的或是有臭味的食物；多进食蔬菜、水果及豆类；减轻生活压力，保持良好心情，多参加身体锻炼。要戒烟戒酒。

5定期检查口腔

绝大多数的口臭都是由牙周疾病引起的，治疗牙周疾病最基本的措施就是洗牙。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。当然，光洗牙是不够的，还需要结合正确的口腔卫生措施（刷牙、清洁舌苔）以及定期的牙齿洁治来加以控制，同时做好其他牙源性疾病的预防和治疗。

文字：汪斌华

责编：李洋阳

责编：刘芳

排版：肖雄

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