口里有味都不好意思开口说话

口臭这个事多少有点尴尬。

有些人总觉得自己口臭，

不敢开口说话，

甚至不好意思去咨询医生；

也有一些人，“口气”甚大而不自知，

出言提醒一下吧，又担心伤了和气……

说到底，口臭也是一种疾病，

无非包括四个方面：

发病率、病因、诊断和治疗。

咱们先来看看发病率

巴西、丹麦、美国的学者，进行过一项联合研究，对现有医学数据库进行检索，计算口臭的平均发病率。结果是多少呢？31.8%。

中国的学者，则进行过一项比较“另类”的研究。首先找到那些自认为口臭的患者，接着对他们进行仔细检查。结果显示，这其中只有60%的人真的有口臭。

即是说平均而言，每十个人里，有五个人觉得自己口臭，但是真正存在口腔异味的，只有三个。

之所以如此，跟口臭的发病原因有关。

导致口臭的原因有很多，个人卫生和生活习惯都会导致口臭，疾病也会产生口臭。

经常口臭的人，“祸根”可能是这5个

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01

口腔疾病导致口臭

很多人不注意口腔卫生，使得食物残留在口腔中，这是口臭形成的一个关键原因。

其次，很多口臭患者都有口腔问题，如牙龈炎和牙周炎、龋齿和口腔粘膜、牙齿出血等口腔疾病的发生都会导致口臭的发生，因为这些口腔疾病会导致口腔内细菌的大量滋生，从而产生口臭。

口腔健康影响着身体的其他各个部位的健康。要是牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。

建议：刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。养成吃东西漱口的习惯。

02

长期便秘引起的口臭

肠胃不好的人群，新陈代谢能力也会相应减弱，比较容易导致便秘。

如果一个人经常便秘，人体产生的毒素就不能通过排便排出体外，身体会重新吸收这些有害物质，这反过来又会引起口臭症状。

便秘所引起的口臭，和肠道有非常大的关系，所以建议大家应该多吃一些五谷杂粮，水果等等。里面含有的大量的纤维素，能够帮助肠胃蠕动，加快粪便的排出。

03

生活不规律引起的口臭

经常吸烟，喜欢吃辛辣油腻食物的人，也容易出现口臭。

其次，经常加班、熬夜，睡眠不足，口腔分泌唾液减少，细菌积聚，会引起口臭的问题。熬夜还会导致人体内分泌失调，也会引起口臭。

如果有这方面的习惯，就要从改变生活习惯、饮食习惯来进行调理可以逐渐缓解口臭的症状。

04

胃部疾病或者胃癌引起的口臭　

当一个人的胃肠功能不好时，消化能力会下降，一旦消化能力下降，食物残渣就会长时间留在胃里，就会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。

有胃病的人，胃的消化功能肯定不会好，所以产生的气味会比别人多，而且口臭的症状更容易发生。因此，当有持续的口臭时不能掉以轻心。

研究发现，幽门螺杆菌感染是除了口腔疾病外导致口臭的第二大因素，幽门螺杆菌不仅会导致胃部疾病，还可能导致口腔疾病。

而，在许多口臭患者中，很多患有胃肠道疾病的人如胃溃疡和慢性胃炎、甚至是胃癌等都有口臭。

05

全身性疾病

很多全身性疾病也可以引起口臭，如糖尿病酮症酸中毒，尿毒症，白血病，维生素缺乏，重金属中毒都有可能。

如何检测是不是真的有口臭？

自我检测

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自我感受法（用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味）

亲近人的反馈法:根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定;

临床测试法:主要包括添腕实验、塑料勺实验;

专业医师直接的鼻测法:是口臭的客观评价方法中较易执行,且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断，用0~5的记分标准来衡量口臭的程度,结果的重复性好。

人工鼻:包括便携式硫化物测定仪(商品名Halime-ter)及电子鼻等,Halimeter是利用化学反应的原理,以数字的方式表示口腔中H2S的ppb浓度,方法简便、易操作,但易受

最后是最重要的，怎么治疗呢？

第一，积极治疗原发疾病，细菌失控，除了产生出臭味以外，还会导致口腔炎症，所以，牙周炎和口臭往往相伴而生。反过来说，治好了牙周炎，口臭通常也就好了。

第二，注意口腔清洁，饭后漱口、正确刷牙，尤其不要忘记刷舌头，既能减少食物残渣也能扫除细菌斑。

第三，对牙齿好一点，定期洗牙，如果为难的话，起码把烟戒掉——烟草燃烧的过程，会产生高温和一氧化碳，损伤口腔细胞，降低它们抵御细菌的能力。

做好口腔保健是预防口臭的关键

网上有许多治疗口臭的“小偏方”，

大致可以分为三类：

要么鼓励吃素，

要么用芳香味物质漱口，

要么推荐某些饮品，

比如茶。素食中也存在蛋白质，

一样可以成为细菌的养料；

芳香味物质，只能暂时遮掩臭味，

不能祛除臭味；

至于茶，有学者发现茶多酚可以减少硫化物，

但是存在时间限制——20分钟，

硫化物有一半消失，但很快会恢复。

真想立刻好起来，

也不是没有办法。

研究显示，口香糖可以刺激唾液分泌，

而唾液是口腔的天然清洁剂；

此外，可以试试含有二氧化氯和锌盐的漱口水，

它们可以与硫化物结合，

减少其挥发性。

虽然硫化物还是在，

却不能跑到空气中，

不能跑到空气中，别人也就闻不到了。

总之，

口臭很常见，

也很容易治疗，

没有必要为这个事儿而焦虑。

了解更多养生知识，

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