教你如何应对体内垃圾

要想保持身体健康，需要定时清理体内垃圾，否则让毒素堆积在体内，各种疾病就会缠上你。如果你有以下症状，就说明你体内垃圾已经超标啦。

便秘

长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些垃圾会被人体吸收，引发肠胃不适、口臭、色斑等症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

建议：多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。

肥胖

如果你体重超标20%就超重了。肥胖已被列为慢性代谢性疾病的范围，容易引起内分泌失调、睡眠呼吸障碍、骨质疏松，以及心脑血管疾病。

建议：合理安排日常饮食，少吃高热量食品，多参加户外运动。

黄褐斑

出现黄褐斑是身体垃圾超标的一种信号。其诱发因素为内分泌失调、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。