它比阿胶还养人,女人吃补血养颜,淡化色斑

随着生活水平的提高，人们现在越来越注重养生，尤其是对于女性朋友而言，随着年龄的增长，肌肤容易出现细纹，色斑，整个人气色也不好，所以在日常的饮食中更要注重补血，多吃一些有助补血益气的食物，最常见的就是红枣和阿胶了，但其实有很多蔬菜含铁元素也比较丰富，接下来说的这种食材，比阿胶还养人，女人吃补血养颜，淡化色斑，还能清肠排毒除口臭，因为如果消化不良，很容易引起口臭，所以常吃这菜，还能预防便秘，润肠通便，价格也非常实惠。

这菜就是甜菜根，口感吃起来有点像萝卜，特别清脆，而且甜菜根的外形很可爱，圆圆的特别可爱，连颜色也非常吸引人，主要呈现粉紫色，做法也比较多，可以凉拌着吃，也可以炒菜，还可以做汤，营养也特别丰富。

甜菜根本身属于低热量、低脂肪的食物，并且含有丰富的维生素c，纤维素，叶酸等营养物质，常吃有助增强人体免疫力，加速人体的新陈代谢，有助润肠通便，排出体内毒素和多余的油脂，不仅有助减肥，还能缓解由于消化不良引起额口臭。

另外，甜菜根含有丰富的铁元素，有很好的补血功效，女人常吃有助补血养颜，还有助预防缺铁性贫血，缓解脸色苍白，而且甜菜根含有丰富的维生素C，有抗氧化的功效，食用后有助滋润肌肤，淡化色斑，所以女性朋友特别适合食用甜菜根。

甜菜根最简单的吃法就是凉拌了，只需将甜菜根去皮切丝，然后放入锅中煮熟后过凉水，然后沥干水分放入碗中，加点柠檬汁，或是一些调味料，例如食盐、白醋等，搅拌均匀后放入冰箱冷藏一晚即可食用。也可以将做成甜菜根拌面，或是做成沙拉，或是熬成汤喝也行，做法非常多，那么大家更喜欢甜菜根的哪种吃法呢，或者大家平时怎么吃甜菜根呢，不妨留言在评论区，大家一起分享。

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