口臭睡眠差脾胃惹的祸3招让孩子吃得香

随着中医的科普，越来越多妈妈知道调脾胃对孩子是很重要的。然而大多数妈妈们，只停留在认为：脾胃不好，吃东西会没胃口，怎么吃也不长肉。实际上给孩子调脾胃的重要性，远远不止这点。

因为脾胃是后天之本，是将食物化生为气血的“（全身的）能量加工厂”，脾胃虚弱，久则正气不足，免疫力下降，各种小病跟随而来。

本期，我们邀请广州区域的戴如璋医生为家长朋友们分享，如何判断孩子的脾胃好不好？以及如何正确调理孩子的脾胃问题？

脾胃不好的孩子会出现哪些情况？

脾胃不好，首先表现在胃肠道方面，然而孩子的胃肠道出现问题后，好多妈妈们并没有读懂身体发出的信号。

食欲的好坏仅仅只是其中的一小部分，孩子是否口臭、是否大便异常、睡眠是否安稳，都与胃肠道的状况息息相关。

1、口臭

当孩子摄入的食物超过了脾胃消化能力时，会出现积食，食物无法正常通降，此时胃肠道就像一条不流通的“水沟”，形成了臭味，往上散发，便有了口臭。

2、排便异常

摄入的食物若是湿气过重，大便则会出现软烂的情况；若摄入的食物非常难消化，耗费了肠道大量的能量，从而导致胃肠道蠕动缓慢，则会出现3天或以上才排便一次。

3、睡眠质量差

胃肠道积食，还会直接影响睡眠的质量，“胃不和，则卧不安”，小孩子多表现为趴着睡、磨牙、睡觉翻来覆去。

4、湿气重表现

脾胃虚弱后，更容易产生湿气，因为脾主运化水湿。脾胃弱，摄入稍难消化的食物，则会产生大量的痰湿。

痰湿盛的孩子，表现在舌头上为白厚腻苔（或兼泛黄），表现在外在则是：大便溏烂、手脚潮湿、反复湿疹，严重的还会造成腺样体和扁桃体的肥大。

如何调理好脾胃？

孩子长期脾胃差，再好的营养食品都无法消化吸收，更谈不上长身体、保持健康了。

家长都知道，孩子正气足、免疫力强是很重要的，而这正气实际来源于气血能量，而气血又主要靠脾胃化生而来。因此，家长学会给孩子调理脾胃是至关重要的。

1、学会减法

所谓减法，是指正餐以外的零食、饮料、甜品是要尽量少吃或不吃，以腾出空间让胃肠道休息，也给正餐留足够的空间。

如果是湿气较重的孩子，需要减少水果、奶制品、茶水的摄入。若是孩子晚上睡觉不安稳，晚餐需要减少总量（7分饱）并尽早吃完（19点前）。

2、学会灵活做加法

正餐是孩子每天的主要饮食内容，这是需要重点