不要用手抠牙结石过来人教你3个居家小妙

不知道有没有人和我一样，年纪轻轻的就牙齿上滋生了一层厚厚的牙结石，嘴里说话的时候还散发着一股臭鸡蛋的味道，真的是太痛苦了！平时跟人说话的时候都不敢离得太近，就害怕被人知道我有口臭这件事！

后来在网上也花了好几百跟着网友的方法去洗了牙，牙石被清除干净了，就是这满嘴的臭味一直都在，白浪费了时间和精力。不过好在学口腔的朋友给我说了一个方法，试下来还真的把口臭问题解决了！接下来就给大家分享一些我那段时间是怎么做的，希望能帮助到大家！

第一步：抑菌

这个“欧丹锦口喷”（如下图这款），它不含酒精，不像别的添加了酒精的口腔喷雾那样使用后口腔会感觉很辣，相反味道很温和，带有淡淡的薄荷清香。主要成分是金银花，木糖醇，茶叶，薄荷醇这些天然草本植物，用起来特别安心。

除了清新口气效果比较明显，我还发现长期使用还能淡化口气！大概是用完一瓶吧，嘴里的口气淡化了不少，连我朋友家人都说不细闻都闻不到我嘴里臭味了！看到了实际效果后我又赶紧复购了几瓶，用了不到一个半月的时间，嘴里就真的没味了！之后就算我嘴里还有牙结石滋生，口腔状态都很好！

第二步：清洁

每天刷牙算的上最基础的清洁了，不仅可以清除牙齿上的食物残渣，还能防止口气的滋生，是最主要的口腔护理步骤。所以刷牙的正确方法我们应该清楚，大家可以尝试一下我在网上找到的这个“巴氏刷牙法”，按照上面的具体步骤坚持进行，每次只需要刷够三分钟，就能起到很好的清洁作用，不过一定要坚持下去才有效！！

第三步：日常

一个好的饮食习惯真的很重要，平时要少吃一些精细的食物，比如像饼干、蛋糕这些，或者吃完记得一定要漱口，要不然很容易造成牙结石产生口臭。可以多吃一些含有维生素或者粗纤维的食物补充牙齿所需要的营养，对呵护牙齿口腔健康有很大的作用！

上面就是我在清除牙结石口臭的时候用到的方法，大家可以根据自己的自身需求试试！其实方法真的不难，主要是坚持！！