湿气重的危害有哪些口臭脚臭发胖
湿气重，口臭、有脚气、肥胖，怎么睡不够，总感觉没精神，做事没劲。如何判断自己是否属于湿气重呢？做个小测试！
☆身体症状
1、头发脸爱出油，耳内湿；
2、大便稀粘，难冲掉；
3、肥胖，减肥容易反弹；
4、脸色差，没气色；
5、小肚子常胀气，身体浮肿；
6、舌边有明显齿印，舌苔腻白。
☆精神状态
1、怎么睡都不够；
2、感到累，没劲儿，懒；
3、浑身无力，精神不集中；
4、对性生活无兴趣。
如有以上2——3个症状，说明体内有湿气，要注意祛湿了。
推荐赤小豆薏仁粥
材料：赤小豆、红枣、黑米、山药、薏仁、枸杞适量
做法：1、食材准备好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
推荐赤小豆薏仁茶
材料：芡实5g、薏仁5g、赤小豆5g、马齿苋1g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶1g；
做法：1、将食材准备好，提前将赤小豆、薏仁和芡实用冷水浸泡2小时；
2、将所有食材放入砂锅中，清水大火烧开，烧开后改用小火煮1小时；
3、煮好后，放温，取水饮用即可。
虽然熬煮麻烦，但是每天喝上一小碗，皮肤会变好，人变得更加有精神有活力，虚胖问题也可以得到很好的减肥，这些都是祛湿消水肿带来的效果。没有时间的可以选择袋泡茶，用热水冲泡一包赤小豆薏仁茶喝，即可有良好的祛湿排毒、减肥健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖作用名校，常喝此茶还有降血压、降血脂、控制血糖、解毒抗癌的作用。
作者张智慧主治医师医院口腔科
责任编辑宋哥赞赏
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