口臭交际尴尬很丢面，这3种食物，早晚吃

　口臭的确会给我们的社交活动带来极大的影响，但是，为什么自己会有口臭呢?特别是有的人认为口臭只是口腔清理不干净造成的，而清理干净了也未必就不会有口臭。那么是什么原因导致口臭的，口臭吃什么食物好！

导致口臭的原因

1.口腔卫生

　　口腔卫生不好，常会导致牙菌斑堆积在牙齿表面和牙龈与牙齿的交接处“牙菌斑是牙齿龋病和牙周病的主要原因，也是出现口臭的原因之一，因为牙菌斑堆积的地方都可能是厌氧菌生存的好场所，也是口臭的直接原因。

　2.遗传

　　遗传有时口臭也存在遗传因素的影响。一个家族中往往普遍存在口臭症状，但具体原因还处于研究阶段。

3.药物

　　药物有些药物长期服用也会导致口臭。例如一些抗抑郁类药物，抗高血压药物，抗过敏药物，抗组织胺类，激素类药物，黄体酮类药物都会增加口干症状。间接导致口腔异味。此外，长时间使用抗菌素有时也有可能把对身体有益的细菌杀灭，导致体内菌群失衡，厌氧菌增多，出现口臭。

口臭的危害

1、影响自身食欲。

　　虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感，其实在无意识之中，已经影响到他的食欲与味腺功能。

　　2、加重口腔疾病。

　　微生态调节剂奘灵水苏糖是利用生物技术从植物中提取的功能性双歧因子。能以40-倍速度增殖双歧杆菌，抑制有害菌增长，迅速改善人体微生态环境平衡，重构胃肠道自然的防御屏障。对慢性肠炎、浅表性胃炎、口干口苦、口臭具有良好的功效!

　　调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。

　　3、与肠胃疾病密切相关。

　　在本世纪初，虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白，但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系：口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。

下面我们就来看看吃什么食物好

柠檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

吃法：柠檬炸鸡翅

做法

1，将鸡翅用柠檬汁、柠檬片、酱油、米酒、砂糖、盐和胡椒粉抓匀，放冰箱醃上半天，将面粉、泡打粉、全蛋、柠檬汁和冰水拌匀

2，将醃好的鸡翅均匀沾裹上步骤2放入热油中，用大火炸至金黄熟透即可

香菇

　　香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

吃法：香菇凉拌小菜

做法

1，香菇去蒂头后切片，放入锅内用大火煮至有香菇味后捞出沥干放凉。

2，将沥干的香菇加入蒜末丶香菜末丶红萝卜丝后，放入全部酱汁拌匀放入冰箱。装盘后就完成了。

海带

　　近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

吃法海带豆腐汤

做法

1，把豆腐切成小块。海带要洗干净后沥干,切成丝备用。大葱切丝，香菇切片

2，大葱切丝，香菇切片，鸡蛋打发后。备用。用高火先把一锅水烧开，加入味噌。搅拌到味噌完全融化。转中火把味噌汤烧开。

3，最后，用小火，加入鸡蛋。加鸡蛋的时候要轻轻搅拌，这样就可以做出美丽细滑的蛋花了。即成。

注意事项

　1、日常可以常饮茶，茶叶中的茶多酚可以中和口臭的气味。

　　2、注意口腔卫生，睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。

3、饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

　4、每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

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