经常口臭的人,ldquo祸根rdq

最近，小编在“闲逛”各大网站的时候，一个话题引起了我极大的观望兴趣：

发现男朋友（挺喜欢的那种）有口臭，怎么办？

能怎么办？口气太重了，回去好好把你牙刷一刷！

再随手一搜，发现此类问题还真是多啊！

丨爱问问题的下属有口臭，作为领导的我怎么办？

丨玩得来的朋友有口臭，我该怎样提醒他不至于太尴尬？

丨怎么避免受到家人毁灭性口臭的影响？

既然这个事有点严重，小编今天就来科普『口臭』这件事！

全球1/3人群被口臭困扰

不要以为口臭离自己很远，据一项以普通人群为研究对象的流行病学统计，口臭的患病率可高达35.4%，全球大概有1/3的人群被这个看似不严重的问题困扰着！

这样看来，三人行必有口臭，如果没有算你走运！

经常口臭的人，“祸根”可能是这5个

大多数人提到口臭的原因，都会觉得是口腔问题，这是对的。

因为90%的口臭都是源于口腔（口源性口臭），余下的10%就来自于口腔以外的地方（非口源性口臭）。

1、口腔疾病导致口臭

很多人不注意口腔卫生，使得食物残留在口腔中，这是口臭形成的一个关键原因。

其次，很多口臭患者都有口腔问题，如牙龈炎和牙周炎、龋齿和口腔粘膜、牙齿出血等口腔疾病的发生都会导致口臭的发生，因为这些口腔疾病会导致口腔内细菌的大量滋生，从而产生口臭。

口腔健康影响着身体的其他各个部位的健康。要是牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。

建议：

刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。养成吃东西漱口的习惯。

为什么晨起口气重？喝了牛奶口气重：

这与口腔干燥有关。口腔在缺少“口水”时，自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易滋生，进而产生臭味气体。

经过一整晚的睡眠，口水分泌会减少，所以在第二天早晨起床，口气就特别重。

有人喝完牛奶也会感到口气重，这是因为奶制品中的酵素会让喉咙粘膜变得干燥，这就为厌氧菌提供了繁殖环境，奶制品的蛋白会被细菌分解产生臭味。

建议：

喝完牛奶可以喝一小杯温水~

2、长期便秘引起的口臭

肠胃不好的人群，新陈代谢能力也会相应减弱，比较容易导致便秘。

如果一个人经常便秘，人体产生的毒素就不能通过排便排出体外，身体会重新吸收这些有害物质，这反过来又会引起口臭症状。

便秘所引起的口臭，和肠道有非常大的关系。

建议：

多吃一些五谷杂粮，水果等等。里面含有的大量的纤维素，能够帮助肠胃蠕动，加快粪便的排出。

3、生活不规律引起的口臭

经常吸烟，喜欢吃辛辣油腻食物的人，也容易出现口臭。

其次，经常加班、熬夜，睡眠不足，口腔分泌唾液减少，细菌积聚，会引起口臭的问题。

熬夜还会导致人体内分泌失调，也会引起口臭。

建议：

改变生活习惯、饮食习惯来进行调理可以逐渐缓解口臭的症状。

4、胃部疾病/胃癌引起的口臭

口臭虽然不是什么大病，但会让我们在社交中变得非常尴尬。

中医认为，口臭源于心脾之火太过，也就是“胃火旺、肠胃热”。

根据古籍《胜玉歌》中说，“心热口臭大陵驱”。中医认为，口臭源于心脾之火太过，心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛，薰蒸于口舌咽喉所致。

有胃病的人，胃的消化功能肯定不会好，所以产生的气味会比别人多，而且口臭的症状更容易发生。因此，当有持续的口臭时不能掉以轻心。

研究发现，幽门螺杆菌感染是除了口腔疾病外导致口臭的第二大因素，幽门螺杆菌不仅会导致胃部疾病，还可能导致口腔疾病。

然而，在许多口臭患者中，很多患有胃肠道疾病的人如胃溃疡和慢性胃炎、甚至是胃癌等都有口臭。

5、全身性疾病

很多全身性疾病也可以引起口臭，如糖尿病酮症酸中毒，尿毒症，白血病，维生素缺乏，重金属中毒都有可能。

怪现象：口气明明那么重，为啥自己闻不到？

如果你是一个善于观察生活的人，你也许会发现：口气重的人，往往不自知，就像睡觉打呼的人不会承认打呼一样！口臭者在一旁滔滔不绝，同行者掩鼻而听！

为什么会这样？

从人体结构上看，口腔后边的软腭部分，是和鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。

另外，鼻子里探测臭味的细胞在持续的臭味刺激下，已经习惯了。

自己闻不到，难怪会造成自己尴尬，他人也尴尬。所以，如何判断自己有没有口臭，或者口气重不重就显得格外重要了！继续往下看！

有没有口臭，1分钟快速自测

方法1：自我感受法

用手掩住口鼻，呼口气，再自己闻闻有没有臭味。

方法2：闻口水法

用舌头舔下手臂内测，等口水稍干后闻闻，鼻子会告诉你答案。

方法3：亲近人的反馈

悄悄对着你亲近的人哈口气，观察他们的反应，可以大概知道答案。（有风险，万一真有口臭可能会被打~）

方法4：铲屎官专有神技能—吸猫

猫咪的嗅觉比人类敏感多了，吸猫时如果它拼命反抗你，很可能是你的口臭熏到主子了！

做不好这件事，你就永远有口臭

绝大多数口臭还是因为口腔问题引起的，所以要怎么做大家都心里有数，在这里小编需要提醒几个要点：

1、光刷牙还不够，不要忘记刷舌头

2、请用牙线认真地清理食物残渣

3、水要喝够，保持口腔湿润

4、可以嚼点口香糖，首选无糖的，嚼一嚼能刺激口水分泌，预防牙菌斑，保持口气清新。

5、如果自己口味重，最好就不要再吃刺激性、味重（如蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻食物及熏肉制品。

最后放大招：定期洗牙。

至少每年检查一次牙齿，洗一次牙。如果发现有牙病，尽快治疗。

发生口臭大多与一些不良的生活习惯有关，所以必须要养成良好的生活习惯。

如果长期患有口臭的医院好好的检查一下了，看看是不是自己湿气过重或者是其它器官出现了问题，及时的找出原因才能够有针对性的进行治疗哦。

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