口罩戴久了感觉口臭,该怎么办呢

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为什么会口臭呢

医学上将口臭分为生理性口臭和病理性口臭。

一般偶尔出现口臭大多属于生理性口臭，多与饮食和不良生活习惯有关。

1.饮食气味：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人，容易发生口臭。晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大，还没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭；

2.唾液分泌少：睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少，如果您还喜欢张口呼吸，那么更容易导致口干性口臭，这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。

图源：摄图网（ID：）

第二类就是病理性口臭，顾名思义以疾病引起。

5招简单改善口臭1

保持口腔清洁卫生

最好每8—10个小时就刷牙一次

同时也要刷舌苔

平时也要经常使用牙线清洁牙缝残留物

避免残留在牙缝和牙龈中的

食物和细菌分解产生口腔异味

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2

常备漱口水

可以使用含抗菌成分的漱口水

可以抑制或杀死致臭菌

漱口水中往往会添加杀菌成分（如氯己定）

和芳香成分（如各类芳香剂）

作为临时选择不失为一种上上之选

然而

长期使用漱口水有破坏口腔内菌群的风险

此外

尽量选择无酒精配方的漱口水

不仅对口腔内刺激小

减少新产生口腔病变的可能性

而且酒精有减少唾液分泌作用

有带来口气的可能性

不过这种漱口水必须在医生指导下选择

不能长期使用

3

多喝水或茶

多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水

而且喝水也对口腔有冲洗作用

也可以喝些茶

因为茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力

而且茶香会冲淡一部分口臭的气味

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4

戒烟酒、少喝咖啡

尽量戒烟酒，少喝咖啡

避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物

少吃剌激性和不易消化的食物

要多吃青菜

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5

定期看牙

每年至少进行一次口腔检查

以及每年（或者每半年）洗牙一次

（节选：杭州本地宝）

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