如果有湿气,这样去除
湿气重该怎么办呢？记住这三招湿气啊，不要怕，很多湿气重的人呢，都会有早起困倦口臭，面容憔悴，舌边呢有齿行，整个人呢，每天都是浑浑噩噩地失去了活力，所以祛湿啊成了头等大事。那么如何祛湿呢？第一啊，当然是饮食调节，我们可以吃一些利水化湿，健脾益胃的食物，也像是山药啊，一米啊，红豆啊，冬瓜啊等等都是可以的。第二呢，就是运动祛湿，可以每周运动两到三次，每次至少有氧运动45分钟到一个小时。有氧运动呢，我们可以选择跑步啊，跳绳啊，有氧的操，尤其是跑步或者是跳绳，身体哪一部分的湿气可以伴随着汗液排出体外。第三呢，是中药祛湿，通过一些具有健脾祛湿的中药来祛湿，这是非常好的办法，不仅可以达到祛湿的目的，还可以改善人体脾虚的这样的症状，从而呢，从根本上缓解人体湿气重的情况。大家对于祛湿还有什么不理解的，可以来问我，让我来。帮您的忙。
身上湿气重怎么办？呃，一方面是和大家的生活方式密切相关，因为呢，现在的生活条件不错，所以饮食越来越精细化，高热量、高蛋白、高脂肪的食品呢，基本上是充满在我们的日常生活中。呃，很多上班族呢，早中餐呢，可能都是在外头吃的是油水都比较厚，等到晚上呢，回到家里，晚餐又相对丰富一点，就导致这种过多的热量无法消化利用，蓄积在体内，所以说身体里的能量，得不到充分的消耗和释放，积存的东西越来越多啊，导致脾越来越虚啊，然后热量越来越高，就是湿气越来越重，所以我们就要改变这种生活方式才能祛除湿气呢，除了说是不要吃这些肥甘厚味的食物，不要过量的摄入，另外一个还需要适度的运动啊，微微的发发汗帮助。祝加强人体的代谢，帮助这些湿气，能够从体表汗液的这个角度呢，把它给排放出去。
湿气重，百病丛生，可以这样子说的，大家都知道湿气对我们身体的危害特别大，今天教大家一个简单易学，效果很好的泡脚去释放。生姜准备三到五片花椒，准备15粒左右，然后呢，准备艾草一把，晚上的时候呢，拿它煮一煮来泡脚，记住泡的时间很重要，也就是你的后背和前额出汗的时候就是最佳状态。关键的是不是泡一天，而是连续去泡，慢慢你会发现失序离你远去了。
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