日常饮食中去除口臭的方法

吃了有刺激气味的食物或者消化功能出了问题，就会口臭，让人尴尬。对此，在饮食方面有哪些简单快速缓解口臭的方法呢?

1.多喝水

多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁殖，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处，预防口臭是其中之一。

2.喝酸奶可有效去除口臭

每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶中的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。这就相当于酸奶中的“好”细菌会把容易滋生臭味的“坏”细菌排挤出去，让人们摆脱口臭的困扰。如果排除病理因素，多喝酸奶对缓解口臭确实有一定的帮助。

3.多嚼嚼口香糖

想要增加口腔中的湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强，因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下，或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法，但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂，这是生活中最简单去除口臭的方法。

4.蜂蜜水去除口

臭蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

5.山楂除口酸臭

山楂性酸，味微甘平，食之有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。

可以去口臭的食物不少，除此之外，在每次饭后漱口、刷牙也是很好预防口臭的方法。

来源：河南工人日报