怎样正确缓解体内火气

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　　人体内有哪些火

　　胃火

　　中医学名词。指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。证名。胃火炽盛之证。证见烦热、口渴、牙疼、牙龈肿烂、牙宣出血、颐肿、面赤等。

当人体出现胃火时，往往会出现食欲不振、大便稀烂、口舌干燥、口臭、胃灼热等症状，与其胡乱服用药物，要先了解胃火产生的原因是什么!

　　胃火出现的原因

　　1、体内毒素较多

　　日常饮食、呼吸、周围环境等因素的影响，人体内总会积存各种毒素，由于毒素的日积月累，导致胃容易上火，如果大便呈黑色，则体内毒素超标，不但易出现各种疾病，而且还会加速人体的衰老。

　　2、经常食用辛辣热湿的食物

　　胃火的出现往往是由于食用辛辣及温热的食物过多导致的，如羊肉、狗肉，另外，爱吃火锅也是导致胃火的原因之一。

　　3.熬夜

　　晚睡晚起是现代人的通病，不但会紊乱生物钟，而且还会导致胃火的出现，而口臭的就是其中的症状之一。

　　消除胃火的方法

　　1、多喝温水

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

2、按内庭穴

　　内庭穴是治疗热症及胃火的克星，主要位于脚部，也就是人体第二脚趾与第三脚趾的缝隙交叉处。如果因为胃火导致的口臭、咽喉痛等症状，可以按摩该穴位进行缓解。每天可以用大拇指对该穴位进行按摩2分钟即可。

　　3、多吃降胃火的食物

　　不同的食物对人体的作用也是不同的，对于胃火旺盛的人群可以适量的食用降胃火的食物，如鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。

　　4、按太冲穴

　　太冲穴和内庭穴一样具有去除胃火的功效，主要位于脚部，也就是人体大脚趾与第二脚趾的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。身体出现胃火可以按摩该穴位3分钟左右进行缓解是相当不错的。

　　肝火

　　中医名词。指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤.易怒.头痛.胁痛.口苦.吐血.咯血.脉弦数等症。

当人体出现肝火时，身体会出现耳鸣、眼干、口苦口臭等症状。想要缓解这些症状，首先要了解肝火出现的原因是什么。

肝火出现的原因

　　1、生闷气

　　由于某件事情总是让自身生闷气，这时易导致导致人体出现肝火，所以，只有调节自身的情绪才是降火的根本方法。

　　2、血流不畅通

　　人体血流不通畅也是导致肝火出现的原因之一，因为血流不通畅会阻止肝脏在解毒的过程出现肝脏充血的症状，从而使肝脏出现上火的情况。

　　3、体内毒素过多

　　肝火出现也与体内毒素较多有较大的关系，因为毒素较多会导致肝脏对营养不能充分的吸收，这样就使身体出现气血不足的现象，从而影响肝脏的正常功能，肝火的出现也是在所难免的。

　　消除肝火的方法

　　1、多食含有维生素C的食物

　　想要能去除肝火，最好先以调整自身的饮食为主，日常最好食用含有维生素C较多的食物，不但可以达到养肝的目的，而且还能降肝火。这样的食物主要有：荸荠、梨、柚子、苦瓜、莲藕、茭白、莴笋、白菜、芹菜、绿豆汤等。

　　2、适量食用奶制品

　　每天适量的食用奶制品可以起到为人体补充蛋白质及调理肠道的作用，从而达到排出毒素的目的，这样利于去除肝火。生活中常见的酸奶就是非常不错的选择，因为它可以促进干扰素的生成，从而提高机体的免疫功能，从而达到养肝护肝的作用，非常适合肝火旺盛的人群食用。

　　3、按时运动

　　每天按时运动不但可以提高机体的抵抗力，而且对于肝火的去除也起到一定的作用，但对于运动最好不要过度，尽量是以慢跑的方式进行。

　　4、调整好心态

　　当人心情不好的时候，肝往往是第一个受到伤害的，因为肝脏分布着较多的交感神经，人一旦烦躁及忧愁都导致干细胞缺血，所以，想要祛除肝火，只有调整好自身的情绪才行。建议每天可以听写歌曲或者看看书籍都是非常不错的选择。

　　多数人认为身体上火就是火气大，其实上火也分为多种，其中就包括肝火和胃火，对于这两种或的症状、形成的原因、去除的方法在上文中为大家做了讲解，大家可以参考。

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