天天刷牙,怎么还有口臭远离ldquo
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周二
口臭是人们在社交活动让人尴尬的一件事情，国内外文献报道，人群中有口臭者约占20%～50%，也就是说，你身边包括你自己，每5个人至少有1个人有口臭。
口臭是人们在社交活动让人尴尬的一件事情，极大地影响社交体验。
很多人有着口臭的困扰，但是自己却不自知，在和别人交谈的时候，当看到别人微微皱起的眉头，才可能会恍然意识到自己有口臭。
怎么就口臭了口臭是主要是潜伏在牙齿表面或者舌背的厌氧菌在分解蛋白质、肽和氨基酸后，产生带臭味的，含硫的挥发性成分。
产生的原因有很多，但是与其关系最密切就是龋齿、牙周病和口腔癌。当然，口腔附近器官的疾病，比如扁桃体结石、鼻窦炎、鼻息肉、呼吸道异物，以及消化道的幽门螺旋杆菌感染等也会导致口臭。
而一些容易情绪激动、发怒、忧郁的人和经期、孕期女性都更容易发生口臭。
当许多全身性的疾病在没有得到很好控制的情况下，呼出的气体也会带有特殊的味道，比如糖尿病酮症患者口气中的烂苹果味。
而饥饿、某些药物也会导致短暂性的口臭。在进食和停药后，口臭情况会得到改善。
怎么治先找到原因！做一个呼气试验，排除胃内幽门螺旋杆菌的感染，排除鼻部的疾病，肺部的疾病，如果这些情况都没有，那就是口腔科的口腔卫生问题啦！
首先建议是洗牙，在洗牙的基础上面进行口腔卫生的维护。
最简单的就是做到舌和口腔的清洁。
用刮勺轻刮舌面，清洁舌面卫生。
做到用正确的方式刷牙，特别要注意剔除残留在牙缝中的肉屑，建议使用牙线，可以更好的清除牙齿缝隙中的残留食物。
必要时使用漱口水，但是要防止菌群失调引起的新的疾病。
刺激唾液分泌或使用替代物,因为唾液具有抗菌、杀菌,、清洁口腔的作用。增强舌的运动,咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。
同时应该积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
牙刷我有！可是怎么用？等一下，我们先从最开始说起！
对于刷牙冷热水的选择，没有标准，全看个人喜好！推荐温水，温温柔柔才最好！
然后是挤牙膏。成人1cm，儿童豌豆大，三岁以下的小朋友，米粒大就可以。
接着是牙刷。遵循不大不小、不软不硬、不轻不重的原则。想歪的去门口罚站！
拿起牙刷，放在牙齿上——长度覆盖2个牙齿，宽度不超过4排刷毛。
刷起来——有没有感受到牙龈受到了无情的鞭打？太硬了，兄弟！讲究清洁效率的同时不要忘记对牙齿和牙龈温柔一点！总之，尽量选软毛，但是也不能太软。
刷牙最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷。这是为了均衡对两边牙齿的清洁力度，毕竟人都是懒的，自然顺手刷的时间会超过反手。
接下来就是经典的“巴氏刷牙法”。
1、牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。
2、刷牙时小幅度水平震颤，2～3颗牙为一组。
3、牙齿内侧、咬合面要刷。
4、最后，舌头也要刷。
刷牙的奥义就是——
刷够4-5分钟！
刷够4-5分钟！
刷够4-5分钟！
重要的事情说三遍！
至于牙刷的更换，建议3-4个月一换，如果变型、褪色就提前换，小宝贝的牙刷可以换的更勤一些。
牙线我有！可是怎么用？牙线的种类很多，我们就说最简装的成卷的牙线！
1、取一段干净牙线，长度约30~40cm，将牙线缠绕在双手食指上，食指和拇指捏紧牙线，中间段空出约1-2cm，具体长度按个人喜好而定。
2、大拇指放在牙齿前方，食指放在牙齿后面，像拉锯一样贴着牙面慢慢放入牙缝间。
3、靠近牙龈的地方，将牙线绷成C，牙线贴紧牙面，上下提拉清洁，刮除菌斑，每个牙面踢刮重复3-5次。
4、利用手指，轮换一段干净的牙线，依次清洁其他牙缝，不要遗漏最里一颗磨牙的最里面。牙线是一次性的，同一根牙线不可重复使用。
还有一种牙线棒，用法基本相同。
近几年又有了一种水牙线，更适合牙齿正畸的人群。但是它的使用不能代替刷牙和牙线！只能在刷牙和牙线的使用基础上，再加用水牙线。在一定范围内，距离喷嘴越远，冲力越大，所以记得使用时不要对着口腔黏膜，以防出血。
使用各类牙线的奥义就是——
轻一点！
轻一点！
轻一点！
漱口水我有！我一天用八趟！先停一下！你真的要把自己泡漱口水里吗？
漱口水不是越频繁使用越好！
1、如果口腔内存在口臭、牙龈自发性出血及溢脓或者刚进行完牙周治疗，可以配合使用漱口水。
2、漱口水与刷牙不同，因为漱口水里含有抑菌杀菌的成分，长期使用会导致口腔内菌群失调，所以最佳的使用时间是1-2周左右。
3、大部分漱口水漱口后不需要再用清水漱口，如果午饭后不经常刷牙，也可以采用漱口水进行漱口以起到杀菌、抑菌的作用。
4、漱口水再香也比不上一天两次认真刷牙，毕竟它负责锦上添花。
如果有口腔溃疡，用漱口水的感觉一定能让你high到飞起来，因为市面上能买到的大部分漱口水都含有酒精。
但是这种飞起来的感觉并不代表口腔溃疡不能使用漱口水，而是应该使用针对溃疡的有治疗作用的药用漱口水。但是有些癌症性的口腔溃疡使用漱口水是无效的，还会延误病情。所以对于长期反复的溃疡，医院就诊。
漱口水使用奥义就是——
要咕嘟咕嘟！
要咕嘟咕嘟！
要咕嘟咕嘟！
来源：医院
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