口臭的存在,戴上口罩才了解

最近很多优秀的专家呼吁我们：在家里闷死病毒就是在战斗。我们积极响应号召，用心在家里长膘。

终于在家里熬到复工了，还要在办公室里长时间佩戴口罩。美丽的小脸被遮住一半不说，还可能会闻到难以描述的味道……

图片来源：丁香医生设计团队

这股难以描述的味道，可能是我们的口腔细菌在「放屁」。

很多人意识不到自己的口臭，可能是因为口气多源于口腔深处，不戴口罩的时候多半会跟着气息一起吐出去。但你意识不到，并不代表它不存在。

因为口臭的独特性，口臭人士往往在社交中备受嫌弃，而不自知。很多人在这种「嫌弃」中，才开始逐渐意识到自己不可描述的气息。

复工了，不再是远程视频会议，而是面对面地呼吸着彼此的气息。我们把自己收拾整整齐齐，却遗留这个大大的社交bug混迹在职场里。

向左滑动，解锁更多口臭尴尬场景

图片来源：丁香医生设计团队

不仅职场遭遇「白眼」，回到家也没好到哪里去，女友回避亲密接触的眼神，甚至连妈妈都开始嫌弃自己。

如何成为人群中真实「口吐芬芳」的宝宝，不再散发恶臭，遭人嫌弃？先了解口臭是如何形成，对症下药才是王道。

何剑亮

丁香医生作者

浙江大医院

上海交通大学牙体牙髓病学硕士

口臭的成因

口臭有不同类型。

我们一觉醒来，闻到嘴里浓郁的怪味，一般是生理性口臭。它主要因为我们睡觉时，口腔运动量小，唾液分泌少而产生。针对生理性口臭，一般只需要好好刷刷牙，再漱漱口，口气问题就能改善不少。

第二类就是病理性口臭，顾名思义以疾病引起，分口源性和非口源性。事实上，80%～90%的口臭，都属于口源性口臭。当我们不注意清洁时，大量的细菌就会口腔安居乐业。他们特别喜欢在很难刷到的犄角旮旯里生存，例如：牙菌斑、牙齿软垢、牙结石、牙齿虫洞里等。快活的他们会产生臭臭的硫化物，作为代谢产物。

当我们患有一些牙龈炎、牙周病、龋病等口腔疾病时，也可能产生口源性口臭。口源性口臭像一个信号，告诉你要开始注意口腔问题了，至少清洁是没做到位的，甚至还可能有潜在的口腔疾病，正在积累「黑暗势力」。

非口源性口臭，包括呼吸道来源、血液系统疾病来源、消化道来源等所致的口臭。通常，由于「肠胃不好」引起的口臭占极少数。例如出现严重的胃酸反流时，可能会有间断的口臭症状。

还有一些其他原因也容易引起口臭，比如：吸烟、吃大蒜、榴莲等气味重的食物。神奇的是，月经期的女性也可能出现口臭问题。

图片来源：站酷海洛

向口臭说不

和细菌战斗到底

?基础清洁做做好：刷牙+牙线+舌苔清洁

口腔清洁是遏制口臭发生最基本的操作。刷牙则是口腔清洁中的基础，一天两次刷牙必不可少，且每次至少2分钟，且推荐使用巴氏刷牙法。

图片来源：站酷海洛

除了正确刷牙，还应该使用牙线。因为牙刷时常无法彻底清除角落里的牙菌斑。根据美国牙医学会推荐，一天应当至少用一次牙线。

另外，为减少口臭的产生，建议在刷牙结束后，注意做好舌苔的清洁。

?辅助清洁要跟上：冲牙器+漱口水

冲牙器和漱口水等辅助手段，因为操作便捷又可以有效预防消除口臭，也不容错过。

冲牙器对于清除牙菌斑上有一定帮助（虽不能完全替代牙线的效果）。

漱口水因其水流质地，可以清洁到刷牙时容易忽略的口腔粘膜、牙龈等角落，可以减少食物残渣和牙菌斑，是日常易操作又有效的辅助清洁方式。

一些漱口水还具有杀菌效果，直接消灭部分产臭细菌，一定程度上从根源上减少口臭的发生，可以成为很好的日常辅助清洁手段，还口气一片清新的小天地。

吃完重口味食物又需要马上面对社交场合的时候，或是在办公室不方便刷牙的时候，常备漱口水，只需简单的「咕噜咕噜」，即可减缓口气问题，轻松应对各类社交场合，保持人前轻松自信的良好状态。

口腔里的犄角旮旯就交给李施德林来清洁吧。拥有年历史的李施德林，是美国第一个被牙医学会认可的非处方品牌漱口水。

明星单品冰蓝劲爽

杀菌效果好，清洁更强效

图片来源：品牌方提供

冰蓝劲爽杀菌效果好，清洁强效，获得美国牙医学会（ADA）认可，可以作为日常口腔护理产品，每天使用。

提升口腔清洁度

清洁更全面，拒绝卫生死角

冰蓝劲爽拥有独特配方，含有四种精油：薄荷醇、水杨酸甲酯、桉叶油素、麝香草酚，可全面清洁口腔的角落，不放过刷不到的角落和盲区，减少食物残留，全面提升口腔的清洁效果。

为避免口臭带来不必要的社交尴尬，使用含有独特配方（酒精、四大精油成分等）的李施德林冰蓝劲爽漱口水，可有效避免细菌滋生。在实验条件下，配合刷牙使用，能够有效减少97%的口腔细菌，避免细菌滋生（指大肠杆菌和金黄色葡萄杆菌，实际效果因人而异）。

选择李施德林漱口水，有利于清新口气，保持口腔健康，在人群中随时保持迷人自信。

日夜呵护牙齿，全天不停歇

图片来源：品牌方提供

李施德林还有夜间口腔护理精华——口腔界的小黑瓶，夜晚倍护你的牙齿。

小黑瓶拥有李施德林独创的夜间口腔修护焕新科技，减少口腔细菌滋生，确保口气清新的同时，还能强韧牙釉质，努力清除日间积累的牙渍、牙垢或者色素，让牙齿焕发健康光泽。

选择李施德林小黑瓶，减少早上起床后，和自己生理性口臭的不期而遇。小黑瓶还可以搭配李施德林冰蓝劲爽漱口水一起使用，给口腔健康日夜不断的加持。

保护孩子的小乳牙

有效预防儿童龋齿

图片来源：品牌方提供

有些大人，自己的牙都刷不明白，对调皮的孩子而言，口腔清洁完全指望刷牙也有点悬。少有小孩喜欢并主动认真刷牙，爸爸妈妈又担心他们幼小的乳牙会被蛀掉。李施德林儿童漱口水就是不错的选择，专为6岁以上的小孩研制。

李施德林儿童漱口水的水流性可以清洁到口腔角落，有效减少孩子的口腔细菌，维护小小口腔的健康状态，避免龋齿等问题影响牙齿生长发育。拥有小宝贝们喜欢的树莓口味，用心呵护孩子娇嫩的小乳牙。

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本文经由医院住院医师周维审核

策划/责编佩琪

作者何剑亮

插画/封面图来源石开

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