孕妇上火了怎么办

　　孕妇怀孕后，生理上会发生比较大的变化。在妊娠这个特殊的时期会特别容易上火，严重的可导致口干舌燥甚至情绪忧郁，这个时候会特别容易心情不好、甚至乱发脾气。那么，孕妇上火了该如何应对呢?

1、孕妇有胃火是什么症状

　　胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

2、孕妇有肝火是什么症状

　　表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要。

孕妇上火了怎么办

1.多喝水

　　怀孕后，孕妇要比平时更经常喝水，并且每天养成至少散步半小时的习惯，有条件的话还要多参加一些户外活动，多吃一些清淡的食物，保证每天按时排便。

2.少吃油腻辛辣食物

　　不管是怀孕期间还是平常的情况下，女性吃多了肥腻的食物或者辛辣刺激的食物都会容易损伤脾胃而导致内蕴化热，造成烂口角。如果孕妇是由于吃太多肥腻或者辛辣刺激的食物而导致的上火，就要多吃一些粗粮和新鲜蔬果，并且平时吃的食物品种尽量多样化。为了避免继续刺激口腔和肠胃，孕妇在这个时候禁止吃烧烤、火锅等。

3.吃纤维多的食品

　　山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带。

4.吃水分多的食品

　　雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

5.吃富含有机酸的食品

　　酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6.吃含有维生素B1的食品

　　粗粮谷物;建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

孕妇冬季上火吃什么

1、蔬菜类

大豆

　　在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。

西红柿

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。

芹菜

　　热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便。

萝卜

　　果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

绿豆

　　绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。

荸荠

　　有生津润燥、清热化痰的功效。

莲藕

　　具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。

2、水果类

梨子

　　梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦。

草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

橄榄

　　具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。

苹果

　　苹果具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。

柿子

　　可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

香蕉

　　败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

　　此外，山楂、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。

3、饮品类

温蜂蜜水

　　蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。

牛奶

　　喝牛奶不仅可以达到去火效果，还含有丰富的钙质，补充孕期需要的钙。

甘蔗汁

　　清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。

银耳雪梨

　　清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

川贝母冰糖梨汁

　　雪花梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，枸杞3克。将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核。把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉，盛满凉开水。盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。

百合银耳玉竹汤

　　银耳1份、百合2个、玉竹适量。银耳浸泡1小时后洗净，其他食材洗净待用。高压锅加入适量的水，大火压40分钟，将银耳、百合玉竹放入锅中，再煮15分钟后关火即可。

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