如何去除口臭

在办公室里，最尴尬的不是突然肚子叫了一声或放了一个屁，而是我跟你说话，你却捂着嘴！

虽说每个人的嘴巴难免会在某个时候发出难闻的气味，例如在早晨刚睡醒的时候，但其实只有很少一部分口臭与胃的问题有关，绝大部分的口臭是口腔卫生出了问题。

事实上很多朋友并不知道自己有口臭，这是因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。

最尴尬的事情就是别人因口气对你避而远之，而你却浑然不知，为了不让这种尴尬的事情发生，可以简单自测如下：

双手捂住口鼻，然后用力向手掌心哈气，然后闻闻自己的掌心；又或者把自己的手腕伸出来，用舌头中段舔一下手腕，注意不是舌尖哦，等唾液挥发了再闻闻手腕处。

如果问着已经有点不对味了，那么很可能就是有口气问题。不过这只是简单的测试方法，仅供参考。

既然已经是口臭了，那该如何是好呢？如果真能像广告里一样，「来一片，嚼一嚼」或者「来一口，漱一漱」就能解决问题，也就不需要牙医了，那该如何改善口臭呢？

1.饮食需注意调理

平时生活中尽量避免吃冰冷、油腻、刺激性及不易消化的食物，多喝水，多食蔬菜水果及豆类、动物肝脏等食物。

2.多运动，养成良好生活习惯

此外，平日还应注意多作运动，以刺激肠胃蠕动。积极戒烟，少喝酒，吃了蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭，此外，含服西瓜霜润喉片、西瓜霜清咽含片、桂林西瓜霜含片对预防口臭也有一定的功效。

当然，以上都只是一时之效，并不能解决根本问题，如若有口臭，医院去就诊咨询，必须首先搞清楚口臭的原因，去除病因。医院检查口腔并利用超声波洁牙机清洁牙齿，去除牙菌斑、牙结石，保持健康的牙周组织，从根源上解决口臭问题。

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洗牙能清除影响牙齿表面美观的牙菌斑，并清理那些可能会引发牙周炎、牙龈炎和口腔异味的牙石，同时防止因牙石阻碍导致的日常清洁不彻底的问题。只有将口腔彻底打扫干净，细菌繁殖滋生的数量和速度才会降低，才能是口腔内部的酸碱值更平衡，更能减少口臭的产生。

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