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美美地睡了一觉后，
本打算能以良好的心情开启全新的一天，
但含含嘴巴，发现口中又苦又臭又黏，
连刷牙都去不了那股味道，
令人的心情顿时失落起来~
↘↘↘↘↘
早上睡醒后口苦口臭到底是什么原因？
如何缓解口臭的现象呢？
一般来讲，口苦口臭现象，会出现在睡醒后与用餐后的时间里，属于正常现象，不用过于担心。
但如果刷牙后，口苦口臭现象依然无法消除，就要提高警惕，考虑是否属于病态现象了。
口苦口臭，与脾虚有直接关系
口苦口臭的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于肠道水分吸收，受脾虚无法运转而形成口苦。
故口苦常与舌苔厚白同见，一方面由于脾虚失和，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于肠道肌肉松弛，运转不足，属脾之气虚。
口苦口臭四种疾病在作祟
1
胃火
除了口臭之外，如果身体还伴随着口干、口渴、牙龈出血、身体发热等症状出现，很可能是胃火引起的。
在刚刚过去的冬季，人们为了给身体进补，往往会过量摄入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白质食物，而这就会导致食物堆积于肠胃之中，难以消化，引起胃火。
建议改善饮食，拒绝油腻、辛辣食物，多食用等有助于清热解毒、养胃去火的食物。例如莲子粥。
2
口腔疾病
口腔是进食食物的通道，难免会使得细菌繁衍，导致食物残渣腐败，令口腔释放出一些异味，如果晚上不好好刷牙就睡觉，早上起床口臭现象则会更加严重。
如果本身患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病，就更利于细菌的繁殖，使口臭现象加重。
3
肝火
中医认为，肝主宣泄，身体情志、气血、胆汁等的运行代谢与肝脏功能相关，若身体出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆的现象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不畅等症状。
要想解决因肝火旺盛，引起的口苦口臭现象，除了要注意饮食调节外，还应保持良好的作息规律，不熬夜、不压抑，以养肝护肝。
4
肠道堵塞
肠道堵塞包括便秘、宿便等，常会引起口臭、消瘦、色斑、便血等症状，主要是因为饮食过于精细导致的。
想要缓解便秘、肠道堵塞的状况，建议多些摄入膳食纤维，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促进肠道的蠕动。
也可以早上用温水冲泡蜂蜜水喝，快速解决便秘问题，并要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。
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