缓解见面时候的尴尬,这些祛除口臭的方法你

口臭是一个让人很尴尬的问题。口臭的形成，和长期没有刷牙无关，主要因为是爱吃冷饮、胃的功能被寒邪所困、阳明燥火亢盛等。口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。不管外表多么光鲜，如果张嘴就是一股难闻的气味，会让你在浑然不觉中变成不受欢迎的人。我们该如何祛除口臭呢？

口臭的产生

口臭分为生理性和病理性。

生理性口臭是指，人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜)、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。

病理性口臭主要包括：口腔疾病（比如患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人）；胃肠道疾病（如消化性溃疡、慢性胃炎等）；呼吸道疾病（如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等）。

处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。长期便秘的人，会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。

服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。节食减肥、妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，都会导致口臭。

人们的心理压力过大，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯，而心理压力过大时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，也会产生口臭。

唾液能对付口臭

要想产生大量唾液，就要生吃蔬果。唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

喝柠檬水或绿茶

多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。但是如果我们能够大口喝绿茶的话，就能很好地对付这些口腔细菌。

绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

勤刷舌头

在每一次刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

一天至少两次口腔“大扫除”。不止早晚，午饭后最好也“补刷”一次牙，晚上刷牙后不再吃任何东西。刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。

快速去口臭小妙招

一、牛奶清除口臭：吃完大蒜后喝一杯牛奶，臭味即可消除。

二、茶叶、香菜清除口臭：口里嚼一点茶叶或者嚼一点香菜，口气会立即变清新。喝上一杯浓茶也可以。

三、盐水漱口清除口臭：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。

百姓健康网

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