呵呵堂健康讲座如何有效减肥去除口气

笑呵呵说

脾为谏议之官，主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸赖脾以濡养，故称为“后天之本”。

肥胖、长痘痘、有口气、白带过多都是因为脾脏有毒素，才形成的这些症状！那么我们要如何才能远离这些病症呢？

哪些信号看出“脾之毒”？

1、面部长痘痘。长痘痘的人通常消化系统和肝胆疏泄能力就弱一些。

2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现，如果白带的颜色发白且清稀，是脾内有湿寒，如果发黄且稠浊是脾内有湿热。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，中医书中提到过胖人多湿，就是由于脾对体内痰湿的代谢运化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。所以现在的各种减肥手段都是错误引导胖人节食、运动，这些手段大多是错误的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢运化痰湿的主题来做，否则很快就会反弹，并且因为错误的手段致使身体元气与机能白白受损。

4、口气明显，唇周长脓包及溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的湿热毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

如何排除“脾之毒”？1、调脾胃，做好配伍保健

通过对五脏的整体调理，达到补充五脏气血，调脾胃，帮助脾脏提升能量，提高运化能力，从而从根本上除去脾脏中的湿寒之毒。

2、吃一些健脾的食品

坚持吃一些健脾的食品，如茯苓、薏米、白扁豆、红豆、江米，对于脾内有湿热的人可以用生薏米和江米熬粥服用，如果脾胃寒湿的人，可以用炒薏米来去掉薏米凉性然后熬粥食用。白扁豆对于脾胃长期虚弱动力差的人可以起到赔补胃气运化脾湿的作用，所以脾胃弱的老人和孩子可以经常食用。

3、饭后1个小时，走一走。

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

4、饭后1个半小时，吃水果。

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。饭后1个半小时，适量的吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、山楂、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，消除食积，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有开胃健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

健康小贴士

大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，然后要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，这样的冰凉自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。

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