口臭问题大nbsp日常生活如何预防

口臭如何预防？每个人应该都会遇到这样的情况，身边多多少少会出现几个人有口臭问题，有的是因火气大而产生口臭，而有的则是因身体出现问题而导致的口臭。口臭给很多人都带来困扰，不仅影响生活还干扰社会交际。那么，日常生活中要如何做才能预防口臭呢？

预防口臭的方法：

1、除了早晚勤刷牙之外，最好配合漱口水一起使用，现在许多牙膏都有配套的漱口水，因为漱口水能够清洁到整个口腔的所有地方，在刷牙前后使用漱口水，能够起到全面清洁口腔的效果。

2、不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。

3、注重饮食卫生，进食不宜过饱，尤其晚餐应适量，以免脾胃受损，消化不良。

4、注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

5、平常时而嚼一嚼口香糖，也能够对口臭起到一定的缓解作用。

6、除消化不良造成的口臭因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。

7、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会有些茶油浮现，饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味，对付口臭有不错的效果。

8、减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

9、做到饮食有节制，不吃或少吃辛辣食物，如葱、蒜、臭豆腐，某些已有腐酸臭味的泡菜等。避免烟、酒。烟草中含有尼古丁等有害物质，抽烟会导致口臭，加上呼吸道的感染，导致口干，唾液减少加重口臭。

10、除舌苔细菌造成的口臭在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

11、有时候作息时间没规律，压力过大，引发火气上升，也会出现口臭，这就要你在平常制定好科学的作息时间，早睡早起，另外一定要多喝白开水，这样火气难升，口腔也自然清新。

12、限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量；不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

13、避免吃易塞牙、坏牙的食物，诸如：肉类、蔬菜纤维、黏性糖。

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