痰湿你知道多少中医为啥总说痰湿

很多人去看中医,都会被告知“湿重”,湿是从何而来的。湿的存在有三个因素:

1.因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿,比如春节期间过后,大部分人痰湿会堆积于身,导致全年身体不畅。2.虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;3.还有就是环境、季节因素的影响,比如冬有暖气,夏有空调,很容易湿气缠身,导致身体倦怠无力。

这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要留存在体内。脏东西可以是多余的脂肪或异常的分泌物、排泄物。

胖人多阳虚“湿重”:

很多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。于是体内有湿气的人会越长越胖,尤其到了冬春两季,基本体重会增加10多斤。

简单的判断体内是否有湿气的方法:

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以体内有湿气的人就容易犯困,比如有湿气的人一定会犯“春困”。被湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛。反正就是爱犯困,身体会出现三个重要的表现:

1.身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽。春天尤其明显,俗称“春困”。

2.皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。3.舌头伸出来时,舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,这叫“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。

清代医学家在《湿气论》一书中说:”人知避风寒,而不知避湿,盖湿伤人隐而缓,隐则莫见,而受之也深,缓则不觉,而发之也迟“。意思是大家都知道躲避风寒,但是却不知道逃避湿气得侵害,等发现的时候,还不重视,则湿气就会给你身体造成很大的困扰。所以,中医常常提到湿气。

中医认为湿气从何而来?

中医将湿气分为内湿和外湿,而现代人多数都湿气重,恰恰是两点都中。一是因为“吃的太好,动得太少”,油腻高脂或寒凉食物摄入过多,又不爱运动,人体像一潭死水,没有生气和活力。再加上夏有空调冬有暖气,夏季不出汗、冬季穿单衣,皮肤开合功能下降,体内湿邪不易排出。湿气以积少成多之势,凭滴水穿石之力,在无形中蚕食健康。

怎么判断体内有无湿气?

1.头发爱出油、面部油亮;

2.睡觉流口水、口臭、身体有异味;

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;

4.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽;

5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉);

6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿;

7.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹;

8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了;

9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿;

10.耳内湿(耳禅湿),毛发粗糙,易脱落;

11.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;

12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿;

13.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄;

* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

  * 舌苔发白,代表体内有寒湿。

  * 反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

  * 口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

  * 咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

  * 流清鼻涕,代表体内有寒。

  * 流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

  * 爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。

  * 感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

  * 经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

  * 脸上长痘和斑,代表体内有寒。

  * 长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。

  * 手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

  * 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

  * 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

*早上起床,起不来,容易困倦,全身尤其是双腿似有东西包裹,不爽。

如有以上1~2种症状,就要引起注意了,说明体内有湿气。

6种食物帮你祛湿气

1、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米还可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

2、红豆

从中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

3、绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

4、马齿苋

中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。

5、苦瓜

苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

6、香菇

香菇性味甘平,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。

承山穴是祛湿大穴

每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。









































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