晨起口干口苦口臭是什么原因

都说美好的一天从早晨开始，但总有一些“坏蛋”来捣乱，它们就是口干、口苦、口臭……一觉醒来，嘴巴里特别干，稍一动嘴一股苦味油然而生，打个哈欠、呵一口气满嘴臭味扑鼻而来，再美的心情也变得不再友好了。这些经历你都有吗?晨起口干、口苦、口臭…是怎么回事呢?

晨起口干、口苦、口臭…的原因

很多人碰到这些情况，往往会想到多喝水或立即刷牙，可是做了这些之后，苦味、臭味等仍不见消退。口腔医生指出，应了解引起口干、口苦、口臭等的原因，这样才能对症下药，有效预防。

1.肝胆湿热、胃火炽盛

中医认为，口干、口苦可归结为肝胆湿热、胃火炽盛两种情况。肝胆湿热的人口中会出现明显的苦味，并伴有口干舌燥、两胁胀痛、小便短黄等症状。而胃火炽盛的人，常有口干、口苦等，多饮而不能解渴，牙龈肿痛、烦躁、胃疼不适等。

2.胆囊功能下降

由于胆囊功能下降，特别是患有胆囊疾病(胆囊炎、胆石症等)的病人会出现口苦、口干等现象。另外一些由于胃动力差，食道存在炎症的也可为胆汁反流至胃，也会引起口干口苦。

3.不良饮食

由于饮食不合理，食用过多的辛辣或带有刺激性的食品，也很容易引起口干、口苦、口臭等现象。

4.精神压力大，生活习惯不好

由于生活工作压力大，生活无规律，睡眠时间不足，再加上有吸烟、酗酒、打呼噜、张口睡觉等习惯，都很容易引起口干口苦口臭。

口干口苦口臭…预防是重点

一、合理饮食、均衡饮食

口干、口苦、口臭有个共同的原因，就是胃热,这与饮食关系密切，因此除了要多喝水外，平时因多吃清淡的食物，特别是绿色蔬菜、新鲜水果等，少吃辛辣、煎炸的食物。

二、养成晚上泡脚的习惯

晚上泡脚对全身健康都有好处，因为脚部有很多经络，晚上9点左右泡最好。

三、晚上养成锻炼至少半小时的习惯

如果睡觉前一晚吃的食物没有完全消化，到第二天早上就会使得嘴里干涩或者发苦，所以建议晚上参加半小时的运动会改善这种现象。

四、注意口腔卫生，多刷牙

有些口干甚至口臭的人其实有可能还是牙齿方面的疾病导致的。比如牙周病，龋齿等等。平时每餐之后必刷牙，多注意口腔卫生。

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