肠道不畅，口干，口臭，口苦，要当心

肠道是消化系统的最末端，加上又长有弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，若不及时排除，会积累大量毒素，造成湿毒淤积，肠消化功能减弱，最后湿毒殃及脾胃，脾主运化，脾受损导致机体水分运化受阻，其他器官也会相应受损，患癌概率倍增，应该注意绿色祛湿毒。

先说点枯燥实用的废话，让你的耳朵生生茧，好吃懒惰者请对号入座。

养生小贴士：规律运动可增进身体机能，同时可放松心情，有利于肠道的蠕动以及肠内有益菌的生长。要知道，精神压力也会杀死肠内有益菌种，不利于人体健康。所以吃完饭就一座的懒人们要注意，不改变这一生活恶习，或许肠会断送了你的健康哦。

养生小食谱：

简单易做，口味清香，适合夏季养生，清淡饮食，绿色祛湿。

原料：小白菜g，虾皮1大匙，紫菜10g，姜丝、葱末各适量（依据个人口味添加，我喜欢多方姜丝，要不太清淡）。

调料：盐少许，清汤一碗，胡椒面适量（不宜多方哦）。

做法：1.小白菜洗净，中间切断。

2.锅内倒入清汤，放入虾皮，姜丝，把汤烧开。

3.开锅后放入小白菜，煮约5分钟（温火小煮哦），加入少许盐，胡椒面，葱末即可。

养生心得：小白菜能解毒润肠，富含粗纤维促进大肠蠕动，从而促进大肠内毒素排出，平时可与酸奶配合食用，效果更佳。

若是你每天都渴望收获一个不为人知的健康小食谱，可以

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