防治口臭的三点食疗小建议

点击上方蓝色字体　　防治口臭的三点食疗建议：

　　经过研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。此外，饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。

　　一：口臭的人宜多吃：

　　(1)生蔬菜和苹果，对保护牙龈有所帮助，但是要注意蔬菜苹果的干净卫生，以免细菌入口。

　　(2)姜、肉桂、芥末和辣根，对防治鼻窦炎有所帮助，也可以用红糖熬姜汤，还有预防感冒的效用。

　　(3)全谷类和水，以及膳食纤维丰富的蔬果，可以促进胃肠蠕动，对预防便秘有很好的效果。

　　(4)胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。维生素含量丰富，能有效的补充身体缺乏的维生素，对防治口臭有益处。

　　(5)可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

二：口臭的人应少吃：

　　(1)糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

　　三：口臭的禁忌：

　　(1)吃大蒜、洋葱和咖喱，此类辛辣和刺激性食物，容易加重口气，造成口腔负担，建议少食或者不食。

　　(2)吸烟或其他烟草制品，吸烟不仅给肺部造成负担，严重的尼古丁等物质也有损身体健康，容易导致口气浊秽，影响个人形象。

　　(3)喝酒。

张永红

毕业于中国医科大学，从事口腔疾病临床与研究40余年，医院医院。医院口腔黏膜科主任，从事复发性口腔溃疡、白塞氏病、口腔扁平苔藓等疑难疾病专业治疗与学术研究工作40余年。

擅长采用中西医结合方法治疗复发性口腔溃疡、白塞氏综合症、口腔扁平苔藓、干燥综合症、慢性唇炎、咽炎、口臭、扁桃体炎、舌炎等疑难疾病。

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