这些食物会让你口臭

在毁形象和煞风景这件事情上，口臭的杀伤力毫无疑问绝对能排进前三！在日常生活中口臭却是一种很常见的现象，如果你在跟别人说话时有口臭的话，会让人非常反感。

如何避免口臭的发生呢？又是什么食物会引起口臭？

说到口臭，人人都嫌弃的洋葱、大蒜、韭菜、榴莲，反而这些都是小意思而已。真正可怕的要数以下这4种食物，虽然都是常见食物，但很多人不知道它们会导致口臭。要知道，明枪易躲，暗箭难防。

1、薄荷糖

埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。

一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。

大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

必要的时候还是漱漱口吧。

2、酒

酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。

而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。

建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

3、肉

吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。

分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。

对某些人来说，少吃点是不现实了。那么漱口刷牙、刷牙漱口。自己选吧。

4、干果

干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。

吃完干果，一定要及时清理牙缝。

最后的最后，我们特别要提醒大家：口臭并不是注意饮食就可以杜绝的。不健康的口腔环境，如牙龈炎、龋齿、牙结石都有可能导致口臭。良好的口腔卫生习惯和半年一次的口腔检查很有必要。

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