牙结石又脏又臭难清除过来人支你一招,在

想要解决牙结石口臭问题，其实首先得知道为什么会有牙结石，我当时是在网上查找了各种相关的资料，结合我自身的情况总结了一下，发现主要原因有两个：

1.饮食方面爱吃重口味的，经常无辣不欢，零食奶茶不离手。

2.懒！平时不刷牙就直接睡觉，早上起床后，刷牙赶时间也就随便戳两下完事了。

知道了原因后，我就开始一步步的解决起来：

首先就是好好刷牙

我是在网上找到的这个“巴氏刷牙法”，每次刷牙的时候按照上面的步骤和方法，刷够三分钟，具体的方法图我给你们放在下面了，大家可以参考这个方法来调整自己的刷牙方法！

其次，去除口臭

医院检查完后，医生说根据我牙齿的情况，建议我先做一下洗牙处理，清除牙齿内部大面积的牙结石。洗完之后还针对我的口臭又给我推荐了这个欧丹锦口喷，让我日常可以喷一喷，后面可能牙结石还会反复滋生，牙石前期不是很严重的时候，就要提前改善口臭问题！

我那时候用了快一个月吧，早上起来哈气的时候味道就明显的淡了很多，后面随着使用时间的增加，口气一天比一天淡，第一瓶用完之后，嘴里就彻底没味了！后来我又在淘宝上复购了几瓶，现在出门还会随身带着，一直到现在口腔的状态都保持的很好！

最后，养成良好的生活习惯

1.长时间的喝水少会导致唾液分泌减少，唾液减少就会导致口腔内细菌滋生引起口臭，所以一定要多喝水。

2.适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强抵抗力，防止因为便秘等因素引起口臭，所以别一天天的上班回家就躺平，晚上吃完东西可以出去打打羽毛球，跑跑步都是可以的。

以上就是我的全部分享啦！希望我的这些方法可以帮到大家，祝大家都能早日摆脱牙结石口臭的困扰！