肝健康,人长寿,这5件伤肝事儿,你看

“肝健康，人长寿"，这5件伤肝事儿，你看看你有做过吗

俗语说“要想人长寿，多吃蔬菜少吃肉”，意思就是想要长寿就要注意饮食，多吃健康的食物。

病从口入，说的也是这个道理。从古至今，人们都在寻找长寿的秘诀，从古代的修炼“丹药”，到现在的健康养生，都希望能拥有一个健康的身体。

肝健康人长寿，这5件伤肝事，劝你不要做

1、久坐

现在社会，上班族人群压力越来越大，有时候为了完成任务，坐在电脑前，一整天都不动，却不知这样的工作状态正在危害他们的身体健康。久坐会影响身体血液循环的流畅度，而且也会损伤肝脏。

2、熬夜

熬夜是最伤身体的行为之一，也是引发一些疾病最直接的原因之一。熬夜在医学上讲就是在透支身体，会导致人体生理功能紊乱。晚上11点到1点之间，是体内肝脏排毒的最佳时期，所以每晚尽量在11点之前就入睡，让身体得到充足的休息时间。

、抽烟喝酒

经常抽烟喝酒，男性居多，这是很不好的习惯，但是生活中大多数男性都会抽烟喝酒，一方面是为了工作应酬，另一方面也是为了排解心理压力，但是这种方式不健康。经常抽烟会导致呼吸道疾病，喝酒也会损伤肝脏的排毒系统，时间长了，沉淀在体内的毒素排不出去，一系列疾病就会出现。

4、吃辛辣生冷食物

随着生活节奏的加快，人们越来越追求品质生活，反而忽略了饮食健康，尤其是像麻辣烫、酸辣粉这类的辛辣食物，这类食物正在一步步损害身体健康，吃多了会加重肝脏的负担，尽量少吃或不吃。

5、过度劳累

现在社会，尤其是男性，压力过大也会影响身心健康，不管是工作还是生活都会给他们带来沉重的压力，再加上还要加班熬夜赶工作，身体更受不了，平时可以多晒晒太阳，工作累了就站起来动一动。

肝脏出问题，会出现这4种症状，快看看你占几条

1、尿液发黄

肝脏是一个“哑巴”器官，即使是出现问题，也不会立马表现出来，这就需要平时多注意了，排尿时发现自己的尿液会发黄，就要引起重视了，应该及早就诊。

2、口干口臭

一般的口臭等问题，每早刷牙就会减轻很多，但如果是肝脏出现问题，这种口臭很难去除，可能由于肝火旺盛引起的，和周边同事说话都会很尴尬。平时可以多喝水，补充体内水分，加速体内血液循环。

、容易疲倦

身体一些器官出现异样，就会产生食欲不振、浑身疲倦的症状，时间久了，身体营养跟不上，疾病也会来临。肝脏不好，说明体内排毒系统功能不好，毒素堆积排不出体外，也会影响整个人的生活状态。

4、脸色蜡黄

有时也可以从脸上看出一个人的健康状态。健康人的脸色是红润的，如果肝脏功能出现异常，脸色会变黄，医院检查一下。

这种食物不要吃，管住嘴，肝病才会远离你

1、隔夜饭菜

隔夜食物会滋生很多细菌，对身体健康极其不利，经常吃会导致一系列疾病，更会加重肝脏排毒负担。不能为了节省就置身体健康不顾。

2、霉变食物

霉变食物中含有一些致癌性的霉菌和亚硝酸盐类毒素，经常吃会更加重排毒系统负担，不利于肝脏排毒。

、高盐量食物

含盐量高的食物，例如腌制品、膨化食品这一类的，这类食物含盐量远远高于正常含量，摄入过多，会严重损伤肝脏，影响排毒解毒功能。

合理的饮食是生活中最好的良药

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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