为啥中老年人嘴里老有股怪味45岁后改

我们都知道尊老爱幼是一种传统美德，在现代社会很多人士也是在极力发扬它，像是经常与空巢老人交流、关爱家中长辈等，这些已经成了很多人的一种习惯和认知，但经常与老人交流和沟通的人，不难发现大多数老人都会伴随着或多或少的口臭情况，我们当然不应该因此而疏远老人，但对于这种情况可能我们也不能不多上点心，毕竟这关乎到一个人的健康卫生。而说到此处，接下来营养师就带大家了解针对于中老年人出现口臭的这一情况，具体是哪些因素造成的呢？人们又该如何去预防这种情况呢？

首先，口臭的情况与什么原因相关？

研究发现，人之所以口腔中会有异味，其实很可能是因为食物在人的口腔和肠胃中发酵产生的细菌和真菌导致的。大量的细菌滋生也就引发了各种各样不太好闻的味道，特别是对于上了年纪的中老年人来说，人体的消化功能可能会下降，食物在肠胃中存留的时间要更长，也给细菌滋生留下更多的时间，因此也就更加容易产生口臭。而对于中来年人来说，如何通过预防措施改善口臭的情况呢？营养师建议大家一定要戒掉以下三种行为。

其次，戒掉这三件事，老了没口臭：

戒掉吸烟的习惯

烟草的味道是非常浓郁的，因此如果经常抽烟的话，嘴巴里就一直会有一股烟味。烟味本身就比较不好闻，再和口腔中的食物残渣发生反应，那味道更是不敢想。还有就是，烟草中含有大量的致癌物质，不仅会破坏我们的肺部健康，在吸入这个过程中，它也会经过我们的口腔，进而造成口腔癌变。所以不管是为了的口气清新，还是为了我们整个人的健康着想，小编都希望大家可以戒掉香烟。

戒掉重口味的饮食习惯

在当今社会，各种新兴事物层出不穷，因此人们的生活习惯也得到了很大的改变。其中有一个最大的改变就是吃宵夜，人们的夜生活越来越丰富，夜晚需要做的事情也越来越多，因此就需要在晚上补充能量。特别是他们还不喜欢在晚上吃清淡的，一吃就是“大餐”，量多又油腻。但是到了晚上我们的肠胃基本上就停止消化了，所以这部分食物就会在肠胃中存留一晚上的时间，经过发酵进而散发出难闻的气味。

戒掉不爱喝水的习惯

要知道，我们的一切生理活动都是需要有水的参与，因此水对我们来说至关重要。如果身体中的水分含量较少，我们的口腔唾液的分泌就会减少，干燥的口腔环境很容易滋生各种各样的细菌，因此也就引发了口臭。特别是在上了年纪之后，人很容易患上各种各样的疾病，这时候，他们每天所需要的水分也就更多。我们正常人每天所需要的水分在ml左右，而45岁之后的人每天需要比正常人多摄入ml为宜。

大家如果有更多更好地预防口臭的方法，都可以在下方留言提出，让更多的人看到，也希望可以帮助到更多的人。

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