早起有口臭怎么办
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晨起后打个哈欠可能无意间会闻到臭味，
除了口腔疾病、胃肠道疾病外，
很有可能是口腔不卫生、消化不良所致，
那么早起口臭怎么办呢？
往下看小编告诉你~~
注意口腔卫生早起如果有口臭要十分注意口腔卫生，
有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液。
每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，
必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
调理饮食早起出现口臭也可能与消化系统有关，
所以要消除口臭要注意调理饮食，
戒烟戒酒，饮食要相对清淡，
避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物，
进食时要细嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆类。
中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，
因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，
适量吃一些消热的清热类食物。
释放压力因为心理压力过大，
经常性的精神紧张，
会导致身体副交感神经总是处于兴奋状态，
导致口干，从而有利于厌氧菌生长导致口臭。
多参加户外锻炼，
多和家人朋友沟通感情，
缓解生活压力，保持良好的心情，有助于缓解口臭。
调理作息长期熬夜，生活作息不规律，
从中医的角度来说会导致上火症状，
而从西医的角度来看，
睡眠的缺乏会导致身体处于过度负载状态，
引起发炎，出现口苦、口臭。
保证充足的睡眠避免熬夜，
可以有效缓解早起口臭口苦。
通肠润便，改善肠道由于早起口臭也可由便秘引起的肠道问题所致，
所以通常润便改善肠道也可作为去除早起口臭的方法之一。
多喝白开水，多吃纤维丰富的水果蔬菜，
去除于肠道堆积的宿便，
净化肠道环境，保持肠道通畅，清便秘、上火等症。
彻底消除口臭病源，
轻松摆脱口臭困扰，
实现口气清新自然。
编辑完这些，
小编也学到了不少呢，
亲们如果还想get这些生活小窍门，
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