正念解惑如何才能消除不安全感
01欲念太多很难简单纯粹，如何是好？
阿字老师：
首先，我们不要试图回避欲望
而是要学会转化和提升
然后我们要学会从感性、理性、智性层面
来系统认识自己
从而认识自己不同层次的需求
给予适当满足并引导其转向更好的方向
如果我们的需求未来能转向智性或灵性方面，
那将是一件幸事
如果欲望仅在感性和理性层面徘徊，那将使你痛苦
02如何才能消除不安全感？
阿字老师：
用正念的方法来观察不安全感
把不安全感的生住异灭的无常规律掌握好
认识情绪的无常是调伏、引导情绪的最佳途径
这也是正念训练的重要方式
03正念练习中的引导应该如何做到？
阿字老师：
当我们进行正念训练时
重要的一项方式是把生活的细节作为训练对镜
从而观察和引导。
尤其引导是最为根本的。
例如：爱发脾气、酗酒、过量吸烟
等不良瘾心发作时，
不评价、观察、引导来改变自己的行为
这是正念训练中核心的一项内容。
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