头发老是出油长头屑易脱发,这是肝火旺,教

如果头发老是出油长头屑，会破坏了一整天的好心情。再加上口干舌燥，那么你就要注意了。这可能是肝火旺盛导致的，肝火旺盛，内分泌失调，就会表现，头发出油，使脸上长斑、长痘，可能还会引起各种妇科病，那么要怎样才能有效的降肝火，食疗降肝火是首选。

我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：头痛、头晕、口干舌燥、口苦、口臭、眼干、睡眠不稳定、舌苔增厚、身体闷热等。肝火旺盛应该多吃一些滋润解毒的食物。下面我们就来看看肝火到底要吃什么呢？到底要怎么做，好吃又排毒。

一、海带绿豆汤。

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘，被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并让胆固醇排出体外。

此外，海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，那么我们来看看海带，具体要怎么做才能达到我们理想的效果呢？

食材：

海带、葱、姜、黑胡椒、盐各、鸡精、绿豆。

做法：

海带洗净切段，姜切片、葱切片，锅中加水，放入海带、绿豆，葱、姜大火烧开后，小火煮30分钟，海带煮熟后，加入盐、鸡精、胡椒粉，出锅即可。为什么要和绿豆一起熬呢？因为绿豆是一种营养价值非常高的食物，可以补充人体所需要的营养，绿豆熬制成汤，不仅具有增强食欲，保护肝脏的作用。而且对女性具有很好的嫩肤美容功效。还能够缓解肝火旺盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。

二、银耳莲子羹

银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，能够滋阴补肾，养胃润肺，固精安神。是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。

食材：

银耳、莲子、冰糖。

做法：

将莲子、银耳分别用清水泡发，同时剪去银耳老蒂及杂质后切碎。泡发后把银耳捞起，放入锅中，同时加适量的水，先用大火熬开再用小火熬至银耳黏稠，银耳煮好后，将莲子也倒入锅中，加入冰糖、用大火继续煮，直到煮熟即可，如果是夏天，盛好放入冰箱后，口感会更好。

三、猪肝菠菜汤

猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，还能有效去除肺火，清热解毒。并且猪肝里面含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质，能干促进人体新陈代谢，调节内分泌失调，还有能有效美容养颜。菠菜具有非常强大的滋阴润燥、舒肝养血等作用，菠菜是秋季里最适合养肝的蔬菜，而且还利于顺通肠胃，促进身体排毒等功效。

食材：

猪肝，菠菜，猪油、鸡精、姜片、枸杞，葱花。

做法：

先把菠菜下锅焯水，沥干备用，锅内加油烧热，把葱、姜和油加入汤锅，加入清水烧开。

把猪肝加入锅中大火煮2分钟再入菠菜、盐和鸡精搅匀，撒上葱花泡发好的枸杞即可。

总而言之。肝火旺盛的人还应该多做运动，不仅要学会控制情绪，还应该让自己保持平和的心态，多做一些喜欢的事情。平时还应该加强运动，运动可以帮助身体提高免疫力和抵抗力，还能加强肝脏功能。

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