男人和女人晚上空腹吃,清肠大便,瘦得很快

#作为一个女人，通常最重要的是自己的身体，对她的身体来说，她可以不惜一切代价服用减肥药和不吃饭，但这些都可能没什么甚至对身体造成伤害，但营养学家大乔给我推荐了一道菜，非常有效。无论男女，晚上空腹吃，清肠大便，瘦得很快，口臭和便秘消失。正是土豆，营养学家大乔说土豆含有丰富的淀粉、膳食纤维等营养成分，可以帮助我们减肥，所以想减肥的你应该多吃哦，小编就给你带来土豆炖茄子，很美味，下面小编一起来学一下他的做法吧！

土豆炖茄子

By大海小兰微博

混合配料：

茄子、土豆、花生油、盐、大蒜、胡椒粉和生抽适合

烹饪步骤：

1、配料：茄子用盐水浸泡10分钟左右，洗净备用。小土豆去皮洗净，和南方不一样哈，可能品种不同，南方小土豆价格贵，北方大土豆价格贵，大土豆选好后，剩下的小土豆质优价廉，我特别喜欢这个小土豆，每次见到他们我都会买，回来吃的时候我会用空气煎锅炸，他们减肥又美味。

2、不要用刀切茄子，味道不好，最好用手把他掰成碎片。切大土豆滚刀块，小的不要切。

3、大蒜去皮洗净，有些切片是用来煎锅的，剩余部分在调味前切掉，还可起到杀菌消炎的作用，夏天必须多吃大蒜哈，这对健康有益。。加入适量油，炒胡椒粉和蒜片，加入茄子和土豆，翻炒。

4、在颜色上加点生抽，主食不要加太多。

5、加入适量的水，茄子和土豆容易煮，不要用加太多水，煮沸，转中火炖熟。

6、加入少许盐和大蒜，翻炒调味，关火。

7、用铲子把茄子和土豆压成泥，北方人喜欢这样吃，味道很好，当你吃的时候，他很好吃。

8、拿出锅，装盘子。当主食，美味又瘦身。

烹饪技巧：

1、

你喜欢土豆吗？

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