快速消除口臭的食物方法

口臭是很多上班族的“难言之隐”，也是一种常见的消化不良的疾病，很多时候不仅仅是吃错东西容易出现口臭的尴尬，还有消化不好的朋友们很难解决的问题。那么今天小编同志来介绍几种最常用的方法，帮大家解决这种尴尬的问题。

工具/原料

口臭柠檬话梅饮茶橘子酸奶苹果

方法/步骤

清新口气方法之一：柠檬。柠檬富含大量维生素C和抗菌物质,维生素C可以提高口腔细胞的免疫能力抗菌物质能够抑制口腔口臭细菌的滋生；柠檬中的抗菌物质能够杀灭口腔中的口臭细菌，保持清新口气。一般可饮用柠檬水，达到以上功效。

清新口气方法之二：话梅。话梅是一种健脾生津促进消化的常备小吃，食用后可调节口腔内正常分泌系统的正常分泌，从而达到口腔内正常唾液的消化菌群。一般可食用话梅类食品。

清新口气方法之三：喝茶。据研究发现，茶叶中含有茶多酚和氨茶碱，能够消除口腔内口臭细菌。茶为弱碱性，可以抑制口腔内口臭细菌的繁殖滋生。但也要注意，饮茶过程中尽量不要放糖。

清新口气方法之四：吃橘子。橘子利含有大量维生素C，可提高人体的抵抗力，保持口腔环境的正常稳定。摄入富含维生素C的水果对保持口腔清新、消除口臭有明显效果。

清新口气方法之五：吃苹果。苹果内富含维生素C，可提高人体的抵抗力，保持口腔环境的正常稳定，同时通过缓慢咀嚼苹果这种物理性办法，清除附着在牙齿表面的食物残渣和破坏细菌赖以生存的微生物环境。从而达到清洁口腔保持清新口气的功效。

清新口气方法之五：喝酸奶。酸奶内富含维生素D，这是杀灭肠道内导致口臭细菌的主力军，酸奶的PH值相对较低，可以抑制口臭细菌的繁殖。乳酸菌可以调节胃肠道的正常菌群，破坏口臭细菌在胃肠道的生长繁殖环境。

保持正常的生活和饮食习惯，规范自己的饮食偏好，提升自生的免疫抵抗力能杜绝不健康的生活习惯，如：饭后不漱口等等。