口臭龋齿上火发炎菌群失调搞的鬼4个好办

口腔除了每天无条件地接受你的胡吃海塞，还要起到呼吸的作用，各种细菌简直源源不断从口腔路过，有时候发炎或者口腔口臭，不仅难挨还尴尬！别急着光喝水美其名曰下火，口腔出问题很有可能是这些菌群捣的鬼！

有口臭：不敢和别人近距离接触

现代医学认为80%的口臭是由于口腔有害菌——厌氧菌过度繁殖，分解消化口腔内食物残渣、细胞、有机物和血液，产生挥发性的硫化物所致。

龋齿：牙齿长洞洞

变异链球菌是主要的致龋菌群：它会产生黏稠性多糖体附着于牙齿表面形成牙斑生物膜，牙斑的存在易使糖、有害细菌以及酸性物质附着在牙齿表面上，使牙齿表面受损。

牙周病：发炎还红肿

迄今为止，在牙周部位已经发现的余种细菌里，已经有10种细菌是证据充分的牙周致病菌。所以当菌群失调时间久了，牙周自然会抗议。

日常做什么维稳口腔菌群？

吃个苹果

由于苹果所含纤维丰富，咀嚼过程中我们会分泌大量唾液来帮我们保护牙齿，这样细菌就隔着唾液无法附着在牙上了！这样做甚至还可以修复早期蛀牙。

但是要注意吃苹果对有益菌生长没有直接作用，而且苹果中果酸含量很高所以吃完后要记得漱口。

嚼口香糖

嚼口香糖可以促进口腔内唾液的分泌，让口气清新，但这种对口腔的保护作用是暂时的。而且，有胃病的人不宜嚼口香糖，会引起胃酸反射性增多。

使用漱口水

可以在短时间内广泛而有效地杀灭口腔细菌。使用漱口水，不仅能清洁牙齿表面，而且可以对整个口腔、特别是牙刷和牙缝难以到达的地方，都能有很好的清洁作用。

但漱口水只是杀灭细菌，并不能帮助有益菌生长，过度使用漱口水（尤其是药用漱口水）反而会导致菌群失调，影响口腔微环境。

用含有益生菌的牙膏好好刷牙

含益生菌的牙膏一般采用冻晶干燥技术，可以最大程度保全益生菌的有效性，同时帮助口腔中的有益菌生长，平衡口腔菌群，祛除菌群失衡引起的口腔异味，使口气清新更加持久，同时健康牙周。

阿噗有话说加我

别光只顾着刷牙，一起来吃个苹果吧

视觉乔轶美新媒体编辑霹雳宋雪薇

本文原载于时尚健康

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图片来源于时尚健康

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