口臭的人,知道自己有口臭吗

日常生活中，65%的人可以感知自己的口气；另外35%的人需要别人委婉的告知；But~戴口罩久了，都觉得自己有口气。。。

到底自己“口气”大不大呢？

教你一个最简单的判断方法：向手心哈气或闻闻牙线的残垢，也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。

人们通常认为，口臭可能是口腔的不清洁或者是忘记刷牙造成的。

其实不然，口臭的原因有很多，大部分都是我们身体机能出现问题后导致的，如肝脏疾病、胃病、肾病、肺部疾病等等。

中医认为，口臭即“口殠”，《说文解字》曰：“殠，腐气也。”

口臭关键在于“热”，热有实热、虚热之分。热盛则肉腐，浊气内生，出气于口。然而亦有非“热”所及。

宋·王怀隐《太平圣惠方·治口臭方》所言：“夫口臭者，由五脏六腑不调，壅滞之气，上攻胸膈，然脏腑之燥腐不同，蕴积胸膈之间而生，热冲发于口，故令臭也。”

清·罗国纲《罗氏会约医镜·论口病》说：“凡口臭，有胃火，亦有脾弱不能化食，而作馒腐之气者，宜调补心脾。若专用凉药，反生他病。”

口臭也分类

?胃火口臭

多由火热之邪犯胃所致。除口臭外，还表现为面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。治疗这种口臭应该清泻胃火。

?虚热口臭

多由阴虚生内热所致，还伴随鼻干，干咳，大便干结等症状，是肺阴虚弱之候，当清润肺脏。

若是伴随着心烦不安，失眠多梦，肌肉跳动，爪甲不华，为肝之阴血亏损，当补益肝之阴血。如果是伴随腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，应该滋阴降火。

?热痰口臭

多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。除口臭外，还表现为咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等，应清肺涤痰。

?食积口臭

多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。症状为口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等，应消食导滞。

防口臭就是防上火?

中医认为，口气是「上火」的表现。「火」的来源可以是胃，可以是肝。脾胃自身之火。嗜食辛辣之人，通常胃火大，除此之外，若吃得太多导致积食，或素来口苦、脾胃湿热，都可能使胃气上逆，引起口气。

?柠檬水

在众多性味寒凉的祛胃火、除口臭的方子里，柠檬水这个性温的方法显得格外贴心——不伤脾胃。柠檬切片，像泡茶一样开水冲泡即可。

?内庭穴

内庭穴的最大特点，就是泻胃火，给予内庭穴适当的刺激，可以帮助缓解口气。在足背，第二、三脚趾缝间，赤白肉交际处，找到内庭穴，按一按吧！

另一类脾气急、经常愤怒的人也很容易有口气。发怒引动肝火，肝火可传脾胃，这是「上火」的一种。

心理压力过大时，唾液分泌不足也会引起口气。当自己感觉愤怒时，马上离开现场，深呼吸，避免大发雷霆;心情压抑郁闷时，要想办法宣泄出来，调整好心态。

?运动锻炼

锻炼不仅能够促进消化，而且可以缓解压力、焦虑等容易导致胃火上升的负面情绪。每天散步半小时，有利于消化系统和牙龈的健康。同时要注意，少吃蔗糖、精加工食品、过热、辛辣油腻等容易上火的食物。

?彻底清洁你的口腔

即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度都会引起口气。除了刷牙、用牙线外，应该约半年洗一次牙。

春天肝火旺，除了上面的方法以外，保持好心情、坚持运动也很重要。往身体里放入什么、情绪交给身体什么，也会随着新陈代谢，从口腔中反馈出来。

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