晨起后口苦口臭,可能是3大原因在捣乱,学

经过一夜的休眠，晨起后的我们应该是朝气蓬勃，神清气爽的，但偶尔也会出现精神萎靡的状况，尤其是身体出现不适的时候。晨起后嘴巴又苦又臭，就是一件很让人苦恼的事情，如果你发现自己有这种情况，且刷牙后也没有缓解，那么就要注意了，可能是这3大原因在捣乱

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1、口腔问题

抽烟、口腔清洁不及时，食用刺激性食以及一些不良的生活习惯，都会造成舌背的菌斑增多、增厚，久而久之就可能会造成细菌残留、发酵、腐败，造成口苦、口臭。另外，口腔有龋齿，牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，都会引发口臭的问题。

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2、肝火

口苦、口臭也可能是肝火在捣乱。中医认为，肝主宣泄，身体的情志、气血、胆汁等的运行代谢都与肝脏功能相关，当身体出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆等现象，就很容易引起口苦口臭的现象。

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3、胃火

口臭的同时若还伴有口干、口渴、烧心等现象，就要考虑是否是胃火引起的。大量的高脂肪、高蛋白食物堆积在肠胃中难以消化，就可能会引起胃火，从而出现口干口臭的问题。

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嘴巴又苦又臭，4招教你搞定

除了以上三种情况，某些身体疾病如糖尿病、心脑血管疾病、消化系统疾病等都可能会引起口苦、口臭的情况，因此如果长时间出现口苦、口臭，医院查明病因，谨遵医嘱，对症下药，避免引起其他并发症。如果经过检查，身体没有其他问题，但偶尔在晨起后出现口干、口臭的情况，那么你可以记住以下几招

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1、调整饮食

饮食以清淡为主，并且可以多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米等，能够促进消化，少吃荤腥、油腻食物，一些气味性较强的食物，如大蒜、洋葱等也要少吃。

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2、多喝柠檬水

口干很容易引起口臭，因此日常生活中要多喝水，它也可以帮助清除食物残渣，有助于保持口腔清洁。多喝柠檬水也是不错的办法，柠檬的味道可以刺激唾液的分泌，还能够起到清新口气的作用。

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3、饭后漱口

除了养成早晚刷牙的习惯意外，饭后漱口也是保持口腔卫生的重要方式。养成饭后漱口的习惯，有利于保护口腔卫生，减少牙齿食物残留的几率，预防牙结石的形成，同时也能够促进牙龈血液循环，减少口腔异味的可能。

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4、适当运动

精神压力过大，也可能会引发口苦、口臭。适当的运动不仅能够提高身体抵抗力，也能够释放情绪，缓解压力，促进消化功能正常运转。

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口苦口臭的食疗方法

1、莲子汤去心火

莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤

2、绿豆粥去心火

粳米与绿豆同煮成粥，有利于去心火

3、喝梨水去肝火

百合与雪梨同煮，加入适量冰糖，清水炖煮饮用，有利于去肝火

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