你知道寒湿与湿热体质的区别吗

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看中医时，我们常能从医师口中听到诸如“体质湿热”、“寒湿”之类的词汇。生活中也经常会听到有人埋怨“我湿气太重了”。但你真的知道这些词都是什么意思吗？如何判断自己是“寒湿”or“湿热”呢？一、运脾胜湿论苍术国医大师颜德馨老先生在他的《运脾胜湿论苍术》一文中写过这样一段亲身经历到故事：看完颜老用除湿健脾的“五苓散”治好了自己的肝病的故事读后感：1、苍术真是除湿届的除湿机啊！2、“知肝传脾，当先实脾”，这个中基考试必考的，果然真实不虚！二、现代人十个里九个湿，啥是“中焦湿证”？吴鞠通的《温病调辩》里讲的很清楚：湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。其中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃。伤脾胃之阳者十常八、九，伤脾胃之阴者十居一、二．彼此混淆，治不中款，遗患无穷，临证细推，不可泛论。这是比较高大上地统言了中焦湿证的总纲，我们来接地气地白话一下：1、湿，分寒湿、湿热两种2、湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生3、湿气伤的是：脾阴、胃阳4、寒湿一般比较普遍占80-90%，湿热占10-20%问题来了，占“湿”比例80%的寒湿重了身体会怎样？也就是怎样判断你是否是寒湿体质？如果有一下之一便是了：1、身体沉重——通常我们会觉得发困、身体发沉、没精神，有些人总觉得头上带了个帽子。2、身体阴冷——我们会觉得四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。3、身体发霉——各种皮肤病多发：在上是风疹、头藓、湿疹；中是各种胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是阴囊湿疹、脚藓。4、身体长菌——各种细菌、病毒极易感染。5、身体腐烂——各种炎症、溃疡长期不愈。6、身体经络不通畅——痛经、长囊肿、长肿瘤了。7、身体肥胖——尤其是下半身，湿气趋下，寒湿日久，带脉松弛，中医形容其为“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱”。8、抑郁，你抑郁、你抑郁了，我发现临床很多明确诊断抑郁症患者大部分是寒湿体质！符合一条，基本你就是“寒湿”的童鞋了，如果要确定下来，还要看看舌头（舌淡苔白而滑润,代表寒证或寒湿证）。9.此外，小腹部赘肉的增多也能作为一个测定寒湿的标准。好了，关于湿中之主力“寒湿”的判断，说到这里我要去镜子前照一下我的舌头，估计也好不到哪里去了，夜深了，我再写下去，估计阳寒湿很快就会来跟我结交拜把子。下面就来说说湿热吧！这位想混进寒湿队伍的，被我一把抓出来，你看这么红的舌质、厚腻的黄苔，典型湿热，她去查一下胃镜，铁定有胃炎，没有找我来报销。湿热会有哪些表现：1、脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。2、牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。3、容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。4、口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。5、大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。6、容易紧张、压抑、焦虑、发怒。7、如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。8、湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。以上几点，中1点＋湿热舌头便是！你为什么会是湿热体质：1.长期生活在湿热环境中，比如菲律宾、热带雨林2、经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸，冰冷食物3、有吸烟、喝酒、熬夜习惯4、长期情绪压抑，借酒浇愁5、肝炎病毒携带者6、过度进补三、湿热体质人容易产生的疾病湿热体质人容易产生的疾病：（即使没有，也要警惕预防）1、皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等。2、肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。3、泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。4.筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛。5.糖尿病、高血压、中风：血糖，血脂过高都可以归结为湿气重浊。四、祛湿的四大禁忌1、凉食冷饮夏天到了，女生们都喜欢喝冷饮、吃冰激凌。这种习惯是非常不好的。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。2、经常吹空调炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边。个人建议尽量少吹空调，有时间也可以多运动。3、熬夜从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。小编建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。4、嗜酒适量喝酒是有益的，但是喝多了就会加重体内的湿气，从专家的角度来说，酒会助邪湿，尤其是对女性来说，应当尽量避免接触酒精。五、两种除湿方向我们先来看第一种，这种方法其实就是中医说的淡渗利湿，服用茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子等都属于这种方法，这些药物或食物都有比较好的效果，但这种方法也有致命的缺点，即能除掉已经生成的湿，不能防止湿邪的再次形成，在一定程度上来说解决不了根本问题。这就用到了第二种方法，疏通气机。前面说了湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急。在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的，所以五行生克中的木能克土就是这个意思。一个慢性子的人整天懒得动，这时要让一个急性子的人带动他一下。这样第二种方法的具体实施就是健脾疏肝，健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动；疏肝是让机体的节奏变快一些，整个气机流动起来，这样一来湿邪就祛除了。健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。现代人都有个特点就是懒，整体坐着不动，所以体质偏湿的人是非常多的。现代的这种湿和古代不一样，古人劳作的多，湿邪多由外部侵入，属于外湿，用第一种方法效果非常好。现代人湿的根源是懒，所以第二种方法更为合适。当然仅靠药物还不是最高明的办法，最好的方法是克服“懒病”，多进行运动。六、外湿的形成和防治?形成外湿常较多发生在夏季，尤其是长夏（即农历六月份）为湿气主令，这跟多雨的气候及居住环境的潮湿有关。潮湿之气会影响人体气血运行及脏腑运化功能。?防保持居住环境干燥；勤晾晒被褥等床上用品；保持室内勤通风，因风能胜湿；保持汗出通畅，避免室内空调温度太低；可与室内放置木炭，以吸收湿气；?治★食扁豆薏米粥白扁豆30g、炒苡仁30g、大米g，煮粥食，可在早餐、晚餐各食一碗。做法：将白扁豆、炒苡仁冷水浸泡2小时，再与大米一起煮至苡仁软烂后食用。注意：苡仁请务必煮至软烂，否则食后反致胃痛、胃胀等不适。如用于湿热，可用生苡仁，多适用于各种皮肤病属湿热型者。★饮荷叶橘皮茶荷叶、陈皮、炒麦芽各3g用法：上药冷水浸泡30分钟后，水开后再小火煎5分钟，滤去渣滓后，代茶饮，每日一次。注意：化湿药用于舌苔厚腻、脉濡软、不喜饮水、胃部满闷、食欲不振、周身酸困的水湿困脾证。如阴虚而口咽干燥、舌红苔少或无苔、或舌苔干燥等阴虚证及弦实、洪数脉等实热证禁用。★药出现吐泻、食欲不振、不思饮水、周身酸痛、舌苔白腻时，可用藿香正气水治疗。而湿热小便不利、腹泻、口中黏腻，甚至口苦者，可用六一散煎水代茶饮。★灸素体有湿，夏季易患吐泻者，在未患病阶段建议平日常灸足三里、中脘，可采用隔姜灸。灸法：用鲜生姜切成约3mm厚的薄片中间以针刺数孔，置于施术处，上面再放艾炷灸之。将生姜置于穴位上再将艾炷于姜片上，用打火机将艾炷点燃，等艾炷燃烧完，病人感到灼痛时，即更换艾炷再灸。一般灸3－5壮，使局部皮肤起红晕为度。注意：施灸时，应注意安全，防上艾绒脱落，烧损皮肤或衣物。凡实证，热证及阴虚发热者，一般不宜用灸法。颜面五官和大血管的部位不宜施瘢痕炎。孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。七、内湿的形成和防治?形成过食肥甘，嗜烟好酒；恣食生冷，内伤脾胃，致使脾失健运，不能为胃行其津液。喜静少动，素体肥胖；情志抑郁，气机不利，致津液输布障碍，聚而成湿。纵欲过度，房事不节；肾阳虚衰，脾失温煦，致脾阳虚津液不化，而湿浊内生。?防少吃甜食、肉类、动物油，可以使人体气血顺畅，而水湿输布顺畅；戒烟限酒，不损肺及脾胃，则水液输布、运化正常；坚持适当运动。动则为阳，水湿痰饮皆为阴邪，唯气血流畅运行方可使阴邪不滞留体内；乐观豁达，保持良好情绪，肝气调达，气机疏泄正常，则脾胃不受肝克，而气机顺畅，痰湿运化正常；节欲养精，肾气充足，则元阳充足而能温煦脾胃，使津液水湿运化如常。?治★食佛手瘦肉粥备料：佛手15g、猪瘦肉30g、大米50-g、葱白、生姜1片、食盐、植物油、香油

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