几个小窍门,帮你省下一大笔看牙钱文末还

大家都知道：口腔健康才可能身心健康，但是很多小伙伴很抗拒看牙科，一是怕疼，二是怕贵！当然大家要明白，不论看牙疼还是看牙贵，都是在你的牙齿出现问题之后开会发生的。那么，有没有办法避免牙齿问题呢？很多医生都会告诉你：预防胜于治疗，养成良好的口腔护理习惯，正确地进行口腔清洁并避免不健康的饮食，有助于预防蛀牙和牙龈疾病。

医院也是坚持不懈的开展多形式的口腔健康公益活动，通过体验营、公开课、小牙医、社区义诊等活动，将口腔健康理念和知识真正普及到千家万户。那么如何让口腔更健康呢？这几点你要注意...

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少吃甜食，拒绝烟草

甜食和高糖饮料对牙齿健康有害，尽量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。吸烟的人更应该注意口腔卫生，认真刷牙，能戒烟最好。

注意刷舌苔

刷牙忘记刷舌头，会使舌头上的舌苔越积越厚，从而引发细菌滋生，引起口腔异味，也就是口臭。这“迷人”的口气不仅会影响到别人，还会让没摘下口罩的自己也遭殃。因此，刷完牙之后一定要注意刷舌苔。除此之外，选对牙膏也很重要，含氟牙膏是一个很好的选择。氟化物有助于增强牙齿，甚至可以在蛀牙的早期逆转蛀牙，增强牙釉质。

刷牙要先从右边刷

很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点，因为右手拿牙刷时，刷右侧牙齿会有点费力，需要注意力更集中一点。因此如果你不是左撇子的话，确实应该尽量从右侧的牙齿开始刷。

清洁牙齿

尽量选用牙线

多数人认为，清洁牙齿只需要使用牙刷，其实这是远远不够的。牙刷只能清洁牙齿表面的70%左右，而两颗牙齿之间的缝隙容易残留、堆积食物残渣、牙菌斑及软垢，会诱发牙髓炎、牙周炎等多种口腔疾病。但由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣；且材质偏硬，容易伤及牙龈。与此相比，牙线则能有效剔除牙缝里的残留物质及牙齿邻面上的菌斑。

定期洁牙

定期洁牙是很有必要的。大量研究已经证明，在保持良好自我口腔健康维护的基础上，定期洁牙是维持牙周健康、预防龈炎和牙周炎发生的重要措施。

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