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口苦、头发油腻,或也是一种“上火”,注意“3不、3多”.
小刘是某家公司的高管,因为工作的原因,平时很注重自己的形象。
但是,最近小刘发生了一个很烦心的问题,头发出油越来越严重。早上刚洗的头发晚上就会出油分缕,每天晚上涂厚厚的一层润唇膏。
但是早上起床之后嘴唇发干,而且微微张嘴就会有一股很难闻的气味,闭上嘴巴的时候又会感觉到很苦涩的味道!
最近开始,还出现了失眠多梦的情况,记忆力下降,严重影响到工作生活。
在医院检查,医生说是肝火湿热引起内分泌失调,不注意调理还会引发各种其他的类疾病。
肝火旺盛,身体会有这5个提醒:
1、肝火旺,脾气暴躁。
肝脏主要负责人体的排毒跟造血的功能,湿气的堆积,会引起肝火湿热的症状。
如果在工作中,因为一点小问题出现暴躁易怒情绪失控,那么就可能是肝火旺盛导致的状况。
2、口干、口苦、口臭:
体内有湿气,容易诱发肝胆痰热的症状,具体表现为口干、口苦、口臭、舌苔增厚、舌苔发黄发白等等。
3、失眠症:
肝脏受到湿气的侵扰,导致肝火旺,容易产生失眠的困扰。常常出现睡眠不舒服,一点声音都会被惊醒,睡眠质量得不到保障。
4、红肿干涩:
眼睛通红,眼球周围布满血丝,看东西一会就会眼睛干涩,早起眼角有眼屎,尤其是熬夜第二天的状况更加明显。
5、尿液变深:
肝火旺容易导致尿色发黄颜色变的深,如果不是每天缺水一般都是胆红素指标出现了异常。
想要避免肝火旺盛的上火,记住“3不”:
1、情绪不要失控:
经常情绪失控、生闷气的人容易引起抑郁增加肝火旺盛的状况。
2、饮食不要油腻:
肝脏主要负责身体的解毒功能,经常吃一些凉性甜腻油辣的食物,影响体内湿气的排除运作,湿气排解不出来容易加重肝脏解毒的负担。
3、不要通宵熬夜:
肝往往会在我们睡觉的时候进行排毒,深夜中湿气大,会慢慢堆积在体内。
长期熬夜破坏肝功能的新陈代谢,导致肝脏处于超负荷状态入睡越来越困难,慢慢就会形成一个死循环。
肝火旺盛,这三个办法轻松调理。
1、多喝一水:茯苓:
每天早晚用茯仁冲水喝,每天喝,给肝脏祛湿气!降降火!
茯苓具有解毒祛瘀的功效,温养补充肺脾虚弱。调治气虚产生的各种小问题。增强血液流通,滋养阴气补充肾气。
2、多开心:
在情绪不稳定的时候,容易产生肝火旺盛的状况,肝火旺盛又会引发情绪暴躁,慢慢形成一个死循环。
所以我们需要保持一个愉快的心情,在脾气爆发的时候及时转移注意力,对肝脏降降火。
3、多按摩:
在行间穴、大墩穴或者按摩肝经,通过按摩可以缓解肝火旺盛,排除体内堆积的湿气,提高身体的精气神。
绝大多数肝火旺盛,都是因为自己不好的生活习惯引起的。不管大家身体多好、年龄多么年轻,一定要养成好的生活方式!
早睡早起是古训!大毛病都是由小毛病引发的,不熬夜可以有效避免不必要的疾病。
燕无衣
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