节食减肥出现口臭怎么回事

有姑娘最近减肥，每天以水果为主、吃得很少，结果出现口臭，很苦恼。这个问题在减肥者中其实不少见。

节食出现口臭可能是脂肪大量消耗的结果

脂肪是身体的储备能源，真要用起来就不如常规能源（葡萄糖）那么方便干净。人较长时间处于饥饿状态的时候，为了生存不得不大量分解脂肪提供能量，这时候会产生丙酮、乙酰乙酸、B-羟丁酸等中间产物，统称酮体。其中丙酮有股烂苹果味儿。血液中酮体浓度较高的时候就可能出现口臭。

血液中酮体积累到一定程度，会发生代谢性酸中毒，出现四肢无力、疲乏、头痛、食欲不振、恶心呕吐、呼气烂苹果味等症状，严重的出现昏迷或者心跳停止。

因为节食出现口臭怎么办？

因为节食出现口臭说明脂肪分解太快，提示可能吃得太少。虽然有的人坚持几周或者几个月以后口臭能够消失，但是对于没有医生监护的自助减肥者，建议谨慎行事，可以采取以下措施：

1、调整食谱，每餐要吃主食，比如米饭、馒头、烙饼、面包、红薯、土豆等等。有条件的应该找医生设计减肥食谱。

2、每天8杯水，促进身体代谢。

3、重视乏力、头痛、头晕、心发慌等身体信号，有问题及时请医生检查。

4、动用口香糖、口气清新剂暂时掩盖一下。

减肥是为了促进健康，不能为了治一个病产生一堆病。在医生指导下科学减肥完全可以做到既减肥又舒适健康。另外，减肥者（尤其自助减肥者）应该避免采用极端的方法，要对身体的各种不适保持警觉。

肥胖是种病，减肥找医生

医院营养减肥远程减肥