劝告大家不论男女,早上空腹吃点它,相当

不论男女，早上空腹吃点它，相当于慢跑1小时，口臭便秘慢慢消散！所谓一日之计在于晨，早餐是一天当中最重要的，可以及时补充夜间丢失的营养成分，很多人都希望拥有一个好的身材，这就需要饮食调理了，营养师大乔就建议大家早上多吃苹果了，苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，经常食用可以促进肠胃蠕动，润肠通便，口臭便秘通通消失，大肚子消散。下面小编教给大家的就是苹果雪梨饼的做法，简单易学，雪梨还能止咳，冬天早餐吃它最合适了，快来看看小编是怎么做的吧

苹果雪梨饼

配料：

苹果一个、雪梨一个、面粉20克、鸡蛋一个、花生油适量

烹饪步骤：

1.将苹果和梨子洗干净，去皮去核后切成细碎的丁，丁的大小根据自己的喜好来，如果是给小朋友吃，建议稍微切碎一点。

2.将所有的水果丁倒入一个深一点的容器里，加入面粉，用筷子拌成均匀、稍微浓稠一点的糊状，建议不要加水，多搅拌搅拌水果里的汁水就出来了。

3.平底锅加热，倒入少许油，用勺子舀一勺面糊堆放在锅中，用锅铲和筷子将面糊整理成自己喜欢的形状。

4.两面煎至微微焦黄即可，趁热吃最美味哦。

烹饪小贴士：

选购技巧苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。红富士：1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。3、苹果是越红，越艳的好。秦冠：1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果，按的动的就是甜的，按不动的就是酸的。3、颜色要均匀。黄元帅：1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。大家学会了吗?

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