大便干结,还便秘,用4个食疗土方,清新口

便秘可以说是“男女老少”通吃，不仅人群通吃，在不同年龄段，很多人都会面临这一大难题。便秘与我们的饮食不均衡，肠胃运动不足、压力过大、生活不规律等有着密不可分的关系。排便不畅，于年轻而言会导致体内毒素增多，脸上长疮长痘，口臭等多种问题。

对老人来说，大便排不出、或大便干结，老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。有高血压的人可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常，甚至发生猝死。

大便干结，还便秘？，用4个食疗土方，清新口臭，宿便排干净！

1、

玉竹猪心食疗方具体制作方法如下。材料：取玉竹20克，猪心克，罐头荸荠（马蹄）50克，切好、洗净备用。做法：用玉竹加水煎煮二次浓缩至20毫升，去渣。取锅置旺火上，倒油烧热，放入准备的材料翻炒均匀，淋醋、香油少许，离火盛装盘内，即可食用。

用玉竹猪心解除便秘困扰，是流传民间的土方，此方也经过专家证实，玉竹猪心具有养阴生津，对大便干结、小便量多等有良好的作用。

2、

用红薯克，小米克为1剂，加水煮至薯烂、米开花、汤稠时，放少许糖温服，一般早晚各1次，3天左右便秘就可缓解或痊愈。

红薯能治疗便秘，这其中的道理其实并不难理解。红薯富含糖类和纤维素外，还含有蛋白质、胡萝卜素，以及维生素C与B族维生素等，多种人体所需物质，其富含的纤维素，可生津开胃、润肠通便、增加肠胃蠕动，加速肠内积物排出体外，从而有利于便秘和胃肠道其他疾病的防治。

日常生活中，若便秘了，不妨买点红薯，按照上述方法试用几次。相信下次如厕的时候就不会愁眉不展了。

3、

取麻子仁（火麻仁）20克，大米克，白糖适量。先用清水将麻子仁洗干净，然后放人加了清水的锅中。浸泡10分钟后取其汁，加大米煮粥。粥煮好之后放入白糖小火煮沸，即可饮用。每天服用碗，连续服用一周(7天)即可有效。

麻子仁粥治疗便秘，在古代医学著作《伤寒论》中就有记载，麻子仁制成丸剂之后，可以润肠泄热，行气通便。《本草纲目》中亦有说，麻子仁可以润肠通便，滋养补虚，适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满,恶欲呕等。

4、

准备香蕉克，粳米50克。香蕉切成薄片，粳米淘洗干净后煮粥，粥成时，再加入香蕉皮再煮约10分钟即可。此食疗方适用于大便干结，小便短赤，身热，心烦，腹胀腹痛，口干口臭。食用香蕉粥的时候，最好不要吃大量的鱼、肉、蛋等高蛋白食物，以免形成胃石症。

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