转告父母劝告大伙这菜是ldquo

越来越多的人开始重视养生,饮食和睡眠规律,不过,一些人不注意饮食,经常晚上吃夜宵,烤肉,吃高热量的高油脂的食物,肠胃是很大的伤害,影响肠道消化系统,趁着巨头和经常不吃油的食物,一定要什么清爽的

今天推荐炒洋葱和土豆色香味俱全，食欲好，价格实惠

这道菜是“油吹冠军”，每隔一天炒一次，口臭消失，百吃不厌，衣服很小

炒洋葱和土豆是家常菜，经常出现在餐桌上

切洋葱的时候一定要注意，不能呛眼睛，洋葱的口感清脆，和土豆一起炒，不仅营养全面，风味独特

现在很热，吃油腻的食物，洗肠，身体变轻，肝脏也很健康

洋葱炒土豆的方法很简单以下详细介绍

我们做这个洋葱炒土豆的时候，首先准备好主要的食材，洋葱1个，土豆1个，盐适量，鸡精少许，蒜1头，食用油适量

1.首先，将洋葱的表皮进行处理，用水清洗后，切成块状放在盘子里

2这时，土豆也要处理好外观，用流动水冲洗干净后，切成片状放置

3.接着将适量的食用油加热，油温变高后，放上土豆快速翻炒，然后将洋葱放入锅中

4将两种食材快速翻炒至断生，放入调味料，翻炒至食材入味，即可装盘

这个洋葱炒土豆不是很简单吗，洋葱的口感很清爽，和土豆一起炒，色香味俱全，增加食欲

洋葱性温，味辛具有祛痰利尿健胃润肠解毒杀虫等功能，洋葱中含有丰富的硒，有助于抗氧化，使皮肤细嫩白净，改善粗糙暗黄等症状

洋葱降血压降血脂，常吃对高血压高血脂和心脑血管患者都有保健作用;洋葱能延缓因癌症和抗癌引起的老化，洋葱中含有的抗氧化剂能增强细胞活力，抑制抗衰老，洋葱补钙有助于增加骨密度，防止骨质疏松

另外，土豆有很强的饱腹感，可以减少空腹，有助于瘦肚子将这两种食物放在一起炒，可以清热解毒，保护血管，防止血管堵塞，代谢肠道中的毒素，避免吸收卡路里和脂肪

（图文来自网络，如有侵权请联系删除）

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